Istruzioni per l' Uso di Master Coscia

Uno dei più famosi infomercials di tutti i tempi caratteristiche "Tre cuori " star Suzanne Summers dimostrando come utilizzare un ThighMaster . Il ThighMaster utilizza resistenza e la ripetizione per costruire e rafforzare i muscoli . È possibile utilizzare il ThighMaster per tonificare tutto il corpo , non solo le cosce . Warm -Up

Riscaldare il corpo camminando sul posto per pochi minuti o per fare qualche jumping jacks . Hai bisogno di scaldare i muscoli per aiutare a prevenire infortuni .
Interno cosce

Sit in una sedia -back . Inserite i vostri piedi insieme con le ginocchia a pezzi . Posizionare il ThighMaster con il tappo giallo rivolta verso il basso e le maniglie sulla parte interna delle ginocchia . Usa le tue cosce per stringere le impugnature insieme . Ripetere il passo ad aggiungere più ripetizioni come si diventa più forti
Petto e Seni

Stand up . ; tenere la ThighMaster con il tappo giallo di fronte il mento . Con il manico rivolto verso il basso e le braccia di riposo su di loro , stringere i gomiti insieme . Tornare alla posizione di partenza e ripetere .
Superiore del corpo

Con le maniglie nelle vostre mani , tenere il ThighMaster lontano dal corpo . Stringere le maniglie insieme utilizzando solo le braccia . È possibile posizionare le braccia in posizioni diverse per lavorare diversi gruppi muscolari. Overhead e direttamente dal tuo corpo sono due esempi che lavorano muscoli diversi .
Tricipite

In piedi, tenere il ThighMaster contro il vostro corpo . Mantenere una maniglia che funziona giù la gamba e l'altra gestire direttamente dal tuo corpo con il braccio appoggiato sul manico . Uso del tricipite - il muscolo sulla parte inferiore del braccio - . Spingere la maniglia verso il basso
stomaco

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate , posizionare il ThighMaster tra le gambe con il tappo giallo rivolto verso l'alto . Tenere la maniglia che non è tra le gambe nelle vostre mani . Utilizzando solo i muscoli dello stomaco , sedersi e stringere le impugnature insieme .