Menopausa & Gas intestinali

Molte donne fanno grandi sforzi per ottenere attraverso peri - menopausa e in menopausa nel modo migliore possibile , facendo tutte le cose giuste in modo da non aggravare ulteriormente gli ormoni in rivolta . Tuttavia, l'ironia è che queste donne hanno compiuto uno sforzo concertato per migliorare le loro diete , mangiare le cose giuste , e cosa succede ? Sono Gassier che mai. Dieta sana , Un sacco di gas

Dr. John Sunyecz , presidente , MenopauseRx , Inc. , nota che alcuni alimenti , tra cui frutta , verdura e fibre , sono buone per noi , in quanto sono alimenti a base di soia , che riducono riferito i sintomi della menopausa , ma questi alimenti sono tristemente famosi per provocare gonfiore e gas .

ormoni ? Il cibo ?

Circa un quarto di tutte le donne in menopausa segnalare gas come un problema in questo periodo della loro vita . Tuttavia, la comunità medica non è sicuro se l'aumento della flatulenza ha a che fare con i cambiamenti ormonali o è dovuto unicamente ai cambiamenti nella dieta di queste donne , che stanno cercando di mangiare meglio .

meno efficienti Apparato digerente

Con l'avanzare dell'età , non funziona nulla nel modo più efficiente come una volta e che la maggior parte di noi ha preso per scontato. Secondo Scott Olsen , che è un medico naturopata , il nostro sistema di digestione , così come gli altri sistemi del nostro corpo , diventa meno efficiente nel tempo . Cattiva digestione porta alla flatulenza . La maggior parte dei gas è causata da batteri stomaco ; se si sta ingoiando aria mentre si mangia , chowing il consumo di cibi gassosi o non combinando gli alimenti giusti insieme , questo sta per le vostre probabilità di essere pieno di gas .

farmaci

Molti " vecchi" persone, tra cui donne che sono in menopausa , possono essere assunzione di farmaci per vari disturbi . Il farmaco , in combinazione con il meno efficiente sistema digestivo , aggravata dai cibi che scegliamo di mangiare, può portare a quello che il dottor Olson si riferisce a come il gas "stanza di compensazione " . Chiedete al vostro medico se il farmaco può essere esacerbando il problema del gas .
Evitare i grassi saturi

Se sei gassosa e menopausa , una combinazione malvagio , prendere il consiglio del North American Menopause Society e mangiare pasti ad alto contenuto di cereali integrali, verdure e frutta, per aiutare a combattere i sintomi della menopausa ( sudorazione notturna, vampate di calore e così via ) , ma povera di grassi saturi .
Soda

Secondo Puristat.com , uno dei peggiori criminali quando si tratta di gas è soda. Il dottor Olsen sottolinea che un National Health and Nutrition Examination Survey 2001 ha concluso che non solo è soda la principale fonte di calorie negli Stati Uniti , ma travolge anche le migliori capacità digestive e si nutre di batteri produttori di gas . Se si è in menopausa e lottando con flatulenza , si potrebbe prendere in considerazione seriamente l'eliminazione di soda dalla vostra dieta o limitare il consumo .
Bean -o

prendere in considerazione Bean - o. Molte persone hanno avuto un grande successo con questa pillola anti- gas .