Menopausa & Stipsi

Una delle complicanze raramente discusse della menopausa è la costipazione . La stitichezza si verifica durante la menopausa per una serie di motivi, ma soprattutto a causa delle fluttuazioni ormonali e il fatto che il tratto gastrointestinale sta rallentando , che colpisce anche il sistema digerente a volte con conseguente indigestione . Che cosa stai mangiando

Se si sta mangiando troppo o le cose sbagliate , ciò contribuirà alla stitichezza . Salta i cibi zuccherati e quegli alimenti che contengono un sacco di carboidrati .
Erbe Relief

Menopauseatoz.com consiglia di utilizzare prodotti naturali che contengono Lobelia , radice goldenseal , genziana, fieno greco seme, prati e finocchio seme di fornire sollievo gentile.
mangiare lentamente e masticare bene

Quando si mangia , mangiare lentamente e masticare bene il cibo . Questo permette agli enzimi digestivi per abbattere il contenuto del pasto e direttamente i contenuti memorizzati nel fegato e nei muscoli dove sono necessari .
I benefici della fibra

più fibre nella dieta , suggerisce Menopauseinsight.com . Mangiare cereali e pane integrali. Bere almeno otto bicchieri di acqua ogni giorno , mangiare frutta e verdura e di bere succhi di frutta .
Farmaci possono essere costipanti È

medicina per la pressione alta , come integratori clonidina , così come analgesici narcotici , antidepressivi , calcio e ferro può tutto risultato nella stipsi . Discutere con il medico e capire il modo migliore per affrontare i vostri problemi di stitichezza .