Menopausa e estrema stanchezza

Se siete in procinto di andare in menopausa , che è la fase della vita chiamata peri - menopausa , o sei in realtà completamente in menopausa , il che significa che non hai avuto un periodo mestruale in un anno , e stanno vivendo estrema stanchezza , questo non è insolito . Invecchiamento

Man mano che invecchiamo , tendiamo a ottenere un po ' più pigri e non esercitare come dovremmo. L'esercizio fisico aumenta la frequenza cardiaca , che rilascia endorfine , o le buone ormoni del benessere . Esercizio aumenta anche il sistema immunitario e i livelli di energia .
Andare fuori

Se siete in casa tutto il giorno, questo vi farà stanco , secondo Goodtoknow.co . uk . Arrivare al di fuori e dentro il sole stimola il sistema immunitario che renderà meno probabile che sarete in contatto con una malattia . Il sole fornisce vitamina D , che tutti abbiamo bisogno di mantenere in buona salute , e si otterrà l'ossigeno dall'aria esterna .
Vedere la caffeina

Molti di noi richiediamo una spinta di caffeina al mattino per farci andare ; tuttavia, si beve troppa caffeina può ritorcersi contro di voi e ti fanno sentire più stanco che se non avessi avuto il caffè . Maschere Caffeina tua fatica , ma non sbarazzarsi di esso . Inoltre , se si beve alla fine della giornata , potreste non essere in grado di dormire .
Ormoni e dei loro effetti

squilibri ormonali o carenze possono causare affaticamento , secondo a Nabbw.com . La mancanza di estrogeni significa che il corpo di una donna non funziona in maniera ottimale . La sua circolazione sanguigna e il flusso non può essere buono come era una volta e che possono essere guadagnando peso , che può essere deprimente e la depressione può provocare sia la fatica mentale e fisica .
Più su Ormoni

una mancanza di progesterone , che è considerato il " ormone della felicità ", contribuisce ad essere stanco e una perdita di libido .
Attenzione

il fumo può abbassare i livelli di estrogeni ancora di più , con conseguente affaticamento , in modo da cercare di liberarsi dal vizio poiché i livelli di estrogeni nelle donne in menopausa sono minime per cominciare .
insonnia

Being stanco può essere attribuito alla mancanza di sonno o di poco sonno, che può verificarsi se si hanno sudorazione notturna, vampate di calore e stressati . Insonnia è legata ad una diminuzione degli estrogeni e ad una diminuzione del testosterone . Il testosterone , l'ormone maschile , che le donne hanno anche il compito di rendere le donne si sentono sotto tensione .