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Menopausa sollievo dai sintomiMenopausa succede a tutte le donne , e può essere una bella esperienza scomodo . Da vampate di calore a sbalzi d'umore estremi , la menopausa può davvero interferire con la qualità della vita di una persona . Fortunatamente, ci sono modi per alleviare i sintomi della menopausa per trovare sollievo da queste condizioni. Ecco i primi cinque modi per alleviare i sintomi della menopausa . Esercizio Avvio di un esercizio di routine può ridurre le vampate di calore , l'aiuto nella perdita di peso , e aiutare a regolare i vostri modelli di sonno . assicurarsi che si sta prendendo un multivitaminico buona qualità per le donne in menopausa . Arrivo nel vostro negozio di alimentari salute per trovare le vitamine . Prendete 1 cucchiaio. di semi di lino olio ogni giorno . Olio di semi di lino contiene acidi grassi Omega , che aiutano a regolare i sistemi del vostro corpo e mantenere un buon controllo della temperatura nel vostro corpo . Inizia una pratica di meditazione . Meditare può rilassare il corpo , alleviare lo stress , e può ridurre i sintomi della menopausa . Provate a mangiare una piccola quantità di cioccolato fondente ogni giorno . Cioccolato fondente , che contiene un contenuto di cacao del 60 per cento o più , in grado di rilassare il corpo , alleviare i sintomi della menopausa , e rafforzare il sistema immunitario .
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