Perché prendere acido folico ?

Alcuni nutrienti riducono molte malattie croniche e ti fanno più sano . Uno di questi nutrienti è l' acido folico vitamina B , di solito chiamato folati negli alimenti . Gli alimenti che contengono un sacco di acido folico includono spinaci, broccoli , asparagi , soia, succo d'arancia , fagioli e noci di soia . Per ottenere i migliori benefici , si dovrebbe avere 400 microgrammi di acido folico ogni giorno . Gravidanza

Tutte le donne incinte sono invitati a prendere integratori di acido folico per prevenire i difetti di nascita in colonna vertebrale e il cervello del loro bambino . L'acido folico può anche prevenire aborti spontanei.
Sangue

L'acido folico aiuta a produrre globuli rossi normali e aiuta il corpo ad assorbire il ferro .


cuore

L'acido folico previene le malattie cardiache e ictus abbassando il colesterolo e la pressione sanguigna .
invecchiamento

velocità in lavorazione informazioni e la memoria di solito declinano come persone di età . L'assunzione di acido folico aumenta queste capacità nel cervello e può prevenire la malattia di Alzheimer .
Prevenzione delle malattie

L'acido folico può prevenire il cancro al seno , anemia e leucemia .