Perdita di capelli e Womens Nutrizione

Secondo il Consiglio perdita dei capelli americano , il problema più comune di perdita dei capelli per le donne è l'alopecia androgenetica . Questo disturbo , che spesso si verifica dopo la menopausa , provoca una donna a perdere i capelli alla corona e porta alla calvizie . Per secoli e in molte culture , i capelli di una donna è stato considerato un simbolo della sua bellezza . Purtroppo , milioni di donne soffrono di perdita di capelli . La buona notizia è che alcuni la perdita dei capelli si verifica a causa di fattori ambientali che possono essere controllati , tra cui lo stress , farmaci e persino la dieta . La Mayo Clinic consiglia di mangiare una dieta nutrizionalmente equilibrata per aiutare a prevenire la perdita dei capelli . Capelli Vitamine crescita

Alcune donne si rivolgono agli integratori vitaminici e varie marche di "vitamine capelli" per stimolare la crescita dei capelli ; questi spesso contengono alti livelli di biotina e vitamina B. Tuttavia , molte donne potrebbero ottenere gli stessi benefici mantenendo una dieta ricca di frutta e verdura e prendendo una semplice vitamina quotidiana .
acidi grassi e perdita di capelli

Gli acidi grassi essenziali sono importanti per mantenere la salute dei capelli e prevenire spargimento e di perdita. Questi acidi grassi sono presenti in una varietà di alimenti , inclusi pesci , soia e noci . Una carenza di acido grasso può devastare i capelli e la salute generale .
Vitamina B12

Una carenza di vitamina B12 può essere altrettanto male come una mancanza di acidi grassi . Se si soffre di capelli, verificare con il proprio medico per garantire che il loro corpo ha livelli adeguati di vitamina B12 , che è essenziale per la salute dei capelli , oltre a prevenire l'anemia , stanchezza e confusione mentale . Gli alimenti che sono naturalmente ricchi di B12 sono uova, latte , carne, pesce e latticini .

Considerazioni

A volte , quello che una donna mangia contribuisce alla perdita dei capelli . Una dieta ricca di vitamina A può amplificare la perdita di capelli di una donna . Non eliminare la vitamina A dalla vostra dieta , perché svolge un ruolo essenziale nel mantenere la visione , ossa e denti sani . Tuttavia, riducendo la quantità di formaggio , fegato e burro si consumano

dieta piani

Secondo il libro " capelli può aiutare a prevenire problemi di perdita di capelli di diventare più acuta. Risparmiatori per le donne "di Maggie Greenwood - Robinson , perdita di capelli può causare depressione , ansia , frustrazione e problemi anche coniugali . Se siete affetti da perdita di capelli , consultare il proprio medico o al dermatologo per una consulenza nutrizionale che si adatta alle vostre esigenze specifiche. Un medico può mettere voi su un piano di dieta che misura il vostro corpo , capelli e stile di vita .