Premenopause Signs

Premenopause , chiamato anche perimenopausa , è la fase biologica nella vita di una donna poco prima che raggiunge la menopausa . Anche se le stime della durata di pre- menopausa variano tra 2 e 15 anni , l'intervallo di solito inizia all'età media di 45 anni. Tuttavia, alcune donne sperimentano già a partire dalla metà degli anni venti e più tardi degli anni Cinquanta e oltre. Caratteristiche

Sia premenopausa e menopausa sono una parte naturale del ciclo di vita femminile , non le malattie . Esse segnano la fine degli anni riproduttivi , quando le ovaie smettono di produrre uova per la fecondazione , fare una donna in grado di concepire . La menopausa si verifica quando una donna non ha avuto un periodo di dodici mesi consecutivi , e pre- menopausa è costituita dai cambiamenti che fino a quel singolo punto , i livelli di ormoni estrogeni e progesterone continuamente diminuire e oscillare .

sintomi

Tutte le donne diventano meno probabilità di concepire la loro ovulazione oscilla durante la pre - menopausa , spesso producendo un ciclo mestruale cambiato , con periodi sempre più a lungo , più corto , più leggero , più pesante, o irregolare . Vampate di calore e sudorazioni notturne ( improvvise eruzioni di calore nella parte superiore del busto e intorno alla testa che causano sudorazione profusa ), emergono anche in circa il 70 per cento delle donne . Il calore varia di intensità , e l'episodio a volte si conclude con un brivido e disturba il sonno spesso . Ulteriori segni includono la perdita di capelli o diradamento , incontinenza , sbalzi d'umore , scarsa concentrazione , problemi di sonno senza vampate di calore e secchezza e infezioni vaginali .

Trattamenti

Le donne possono controllare molti sintomi pre- menopausa con semplici modifiche nello stile di vita . Evitare la caffeina e l'alcol può ridurre le vampate di calore , perché entrambe le sostanze sono trigger . Esercizio fisico regolare aumenta le endorfine (sostanze corporee che elevano l'umore ) , che migliora il sonno e l'umore , e aiuta anche a prevenire l'aumento di peso . Tecniche che eliminano o riducono lo stress , come ad esempio praticare yoga , favorisce il rilassamento e riduce sbalzi d'umore .

Inoltre , una dieta nutriente ricco di calcio, frutta , verdura e cereali integrali può migliorare la salute generale e aiutano a prevenire il cuore malattia e l'osteoporosi , che diventano sempre più probabile durante la pre - menopausa , perché ridotta di estrogeni porta alla perdita di tessuto osseo , alti livelli di colesterolo "cattivo" lipoproteine ​​a bassa densità , e bassi livelli di "buono" ad alta densità di colesterolo delle lipoproteine ​​.


Considerazioni

Altri metodi di buon senso può aiutare a gestire i sintomi di premenopausa . Ad esempio , per mantenere fresco durante le vampate di calore , indossare abiti larghi . Utilizzare un ventilatore o condizionatore d'aria di conseguenza durante i periodi più caldi . Partecipare a un hobby divertente o lo sport può rendere più facile per controllare il proprio stato d'animo e, eventualmente, mantenere un peso sano . Utilizzando un lubrificante combatte la secchezza vaginale . Inoltre , alcune donne usano terapia ormonale , che comporta l'assunzione di basse dosi di estrogeni e /o progestinici per sostituire riduzione dell'offerta naturale del corpo .
Rischi

consapevolezza dei rischi per sperimentare premenopausa in età precoce permette alle donne di evitare , se possibile , al fine di ritardare i sintomi associati . I fattori includono il fumo , subendo un isterectomia (asportazione chirurgica dell'utero ) , e mai avere un bambino . Rischi che non possono essere evitati includono l'ereditarietà ( avere una madre o sorelle che hanno raggiunto la menopausa in giovane età) e trattamento per il cancro durante l'infanzia che ha coinvolto la chemioterapia o le radiazioni nella zona pelvica .