Preventive Health Care for Women

prevenzione sanitaria per le donne consiste nel prendere il controllo della propria salute in modo da poter allontanare preoccupazioni per la salute , così come la pianificazione test di screening periodici che possono aiutare a indicare se si ha il cancro , il diabete , pressione alta o altro operatore sanitario questioni . Come parte di uno stile di vita preventiva , si dovrebbe anche mangiare alimenti nutrizionali , aumentare l'attività fisica e diminuire i rischi per la salute come il fumo e bere eccessivo . Assistenza sanitaria proattiva in grado di proteggere da future --- o aggiuntive --- danno. Mammografie

Come mammografie regolari è importante per ottenere una diagnosi di cancro al seno . Se presa in tempo , molte forme di cancro al seno può essere trattata efficacemente . Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani raccomanda che le donne hanno fatto mammografie ogni anno dopo i 40 anni .
Pap strisci

Un'altra misura sanitaria preventiva utile per le donne implica avere un test per il cancro cervicale noto come un pap test . Si raccomanda di avere un pap test effettuato ogni 1-3 anni se siete di età compresa tra 21 e 65 e /o sono mai stato sessualmente attivo tra . Questa raccomandazione fa parte delle linee guida stabilite dal Dipartimento della Salute e Servizi Umani per la salute delle donne degli Stati Uniti ( vedi " Riferimenti" ) .
Di Sangue

secondo l' American Heart Association , è necessario conoscere i vostri "numeri" per il vostro medico per accertare se ci sono eventuali relativi problemi di salute che devono essere affrontate . Analisi del sangue rivelerà se il colesterolo nel sangue e livelli di trigliceridi sono elevati . Elevati livelli sono un indicatore importante per le malattie cardiache e ictus . Alti livelli di zucchero nel sangue potrebbero rivelare una predisposizione al diabete . Zucchero nel sangue potrebbe indicare ipoglicemia e richiedere un trattamento diverso .
Salute

Infine , una parte essenziale delle cure sanitarie preventive comporta uno stile di vita sano . L'associazione American Health e USDA consigliano di mangiare una dieta sana che non è solo ricca di fibre e antiossidanti , ma anche a basso contenuto di grassi e colesterolo . E ' importante mangiare una varietà di frutta e verdura, cereali integrali , fagioli e altri legumi , fonti di proteine ​​a basso contenuto di grassi come pesce e pollo , e di oliva e altri oli " cuore sano " freschi . Limitare il consumo di alimenti trasformati e fritti .

L'esercizio fisico è una componente essenziale , in quanto può aiutare a mantenere un peso sano . L'obesità è un fattore di rischio importante per la salute. I benefici dell'esercizio fisico includono inoltre diminuire il colesterolo "cattivo" ( HDL ) i livelli , riducendo lo stress e ridurre il rischio di diversi disturbi di salute come le malattie cardiache e la pressione alta . Secondo l' American Heart Association , l'esercizio fisico non deve essere faticoso , e può coinvolgere giardinaggio e perfino le faccende domestiche . In modo ottimale , tuttavia , si sforzano per 30 minuti di esercizio aerobico , cinque volte a settimana .

Altre misure proattive si può prendere coinvolgono smettere di fumare e limitare il consumo eccessivo di alcol .