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Qual è l'ideale per la lettura LDL per una donna ?Donne in pre -menopausa in generale godono di livelli di colesterolo molto più bassi rispetto agli uomini . Dopo la menopausa, tuttavia , i livelli di colesterolo delle donne possono spike . E le donne di tutte le età hanno bisogno di tenere un occhio sui loro livelli di colesterolo LDL . Identificazione Quando si vedono i risultati di un test del colesterolo , è suddiviso in due letture . LDL è il tuo lipoproteine a bassa densità , a volte chiamato colesterolo "cattivo" . HDL è il tuo lipoproteine ad alta densità , a volte chiamato colesterolo "buono" . Entrambi sono proteine che trasportano attraverso il sangue in diverse parti del corpo . letture LDL aiutano a determinare il rischio di malattie cardiache. LDL tende a depositare grasso nelle arterie , dove si accumula in placca dannosa , restringimento delle arterie e riducendo la loro funzione . LDL crea anche infiammazione nelle pareti cellulari . L' LDL più hai , più alto sarà il rischio di malattie cardiache o attacco di cuore . Una lettura LDL ideale per chiunque , comprese le donne , è meno di 100 milligrammi per decilitro di sangue . Se si dispone di fattori di rischio per le malattie cardiache , come la storia familiare di infarto precoce , essendo un fumatore , essendo over 55 o hanno la pressione alta , la lettura ideale è partire da 70 milligrammi per decilitro di sangue . una misura LDL di 160-190 milligrammi per decilitro di sangue si fa ad alto rischio e una misura di oltre 190 milligrammi per decilitro di sangue si mette a rischio molto elevato . È possibile contribuire a ridurre il colesterolo LDL da mangiare almeno 10 grammi di fibra solubile ogni giorno , aggiungendo due cucchiai di olio d'oliva al giorno per la vostra dieta , mangiare due grammi di steroli vegetali al giorno e di bere non più di 5 grammi di vino al giorno . Si dovrebbe anche ridurre o eliminare i grassi saturi e trans da alimenti trasformati .
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