Sollievo per vampate di calore

Vampate di calore sono la rovina di molte donne nel periodo della menopausa . Se hai mai arrossito , si sa come il calore permea la faccia , a volte causando un bel velo di sudore . Ora moltiplicare che da almeno dieci e sperimentare il colore dalla punta dei piedi alla fronte , e inizierete a capire il motivo per cui le vampate di calore possono rendere le donne così miserabile . Bene un minuto, grondante di sudore prossimi , vampate di calore sono disponibili in qualsiasi momento del giorno o della notte , rendendo spesso difficile il sonno , se non semplicemente a disagio . Tuttavia , diversi rimedi casalinghi per le vampate di calore possono offrire un sollievo efficace e poco costoso . Gli alimenti di soia

Molte donne trovano che mangiare cibi che contengono aiuto soia riducono le vampate di calore . Tali alimenti sono il latte di soia , tofu , miso , soia interi così come le polveri di soia spesso usato in frullati di proteine ​​e bevande. Prodotti di soia si trovano comunemente in Asia, dove meno donne sembrano essere colpiti da vampate di calore . La soia contiene isoflavoni , che sono simili agli estrogeni , un ormone femminile che diminuisce durante la menopausa .

Cimicifuga Tea

Generazioni di donne giuro per cohosh nero tè, che è utilizzato principalmente in Europa per il sollievo delle vampate di calore . Mentre la Mayo Clinic afferma ci sono poche prove che collegano bere tra i 20 a 60 mg di cohosh nero tè tre volte al giorno con sollievo delle vampate di calore , le donne sono state sollecitando i suoi benefici per decenni .

vitamina E

Prendendo tra 400 UI e 800 UI di vitamina E su una base quotidiana è anche un rimedio secolare casa per vampate di calore e sudorazioni notturne quelle temute . Un antiossidante , l' uso della vitamina E per mestruali vampate di calore è stato studiato dal 1940 negli Stati Uniti combinando gli effetti positivi di cohosh nero , soia e vitamina E sono spesso utilizzati dalle donne per alleviare superiore come alternativa alle terapie di sostituzione ormonale farmaco .