È Yoga prenatale sicuro con placenta previa

? Placenta previa ( o placenta bassa ) non dovrebbero impedire una donna incinta di praticare lo yoga prenatale . Tuttavia , le donne con placenta previa dovrebbero astenersi dal fare posture quel luogo la pressione sull'utero , come squat e colpi di scena . Le donne con placenta previa , che sono nel loro terzo trimestre dovrebbero consultare il proprio operatore sanitario prima di praticare lo yoga . Che cosa è placenta previa ?

Placenta previa è una condizione in cui la placenta di una donna incinta copre parzialmente o completamente l'apertura del collo dell'utero . Placenta previa generalmente si sviluppa nel secondo trimestre e può risolversi prima della consegna . Complicazioni solo nel terzo trimestre , quando la posizione dei blocchi placenta cervice e rende impossibile un parto vaginale sicura . Placenta previa verifica in circa uno ogni 200 consegne. La causa di placenta previa è sconosciuta .
Sicuro Posa per le donne con placenta previa

Il triangolo esteso pongono è sicuro per le donne con placenta previa . Per eseguire questa posizione , stare con i piedi fianchi distanza a parte e le braccia alzate ai lati ( paralleli al pavimento ) , con i palmi verso il basso . Girare il piede sinistro leggermente , e girare il piede destro di 90 gradi verso destra . Allineare il ginocchio destro e il centro della caviglia destra . Estendere il busto verso destra , sulla gamba destra, piegando dalla articolazione dell'anca . Appoggiare la mano destra sulla tibia , caviglia , o sul pavimento fuori il piede destro . Allungare il braccio sinistro verso il soffitto .
Eroe Pose

Per eseguire l'eroe posa , inginocchiarsi sul pavimento con le cosce perpendicolari al pavimento e le ginocchia toccano . Piedi di scorrimento a parte leggermente più ampia rispetto hip- distanza con le cime dei piedi piatti sul pavimento . Sedetevi a metà strada , con il busto leggermente inclinato in avanti . Posizionare i pollici nella parte posteriore dei ginocchia . Siediti tra i piedi e mettere le mani sulla parte superiore di ogni altro in voi grembo o sulle cosce , con i palmi rivolti verso l'alto .
Cat Pose

Per eseguire l' Cat posa , iniziare con le mani e le ginocchia su una stuoia in un " tavolo " posizione . Posizionare le ginocchia direttamente sotto le anche . Allineare i gomiti e le spalle perpendicolari al pavimento . Centrare la testa in posizione neutra , guardando il pavimento . Concludete la vostra spina dorsale verso il soffitto e liberare la testa verso il pavimento . Poi , ritorno al " tavolo " neutro posizione sulle mani e sulle ginocchia .
Yoga e placenta previa

Luce prenatale yoga è considerato sicuro per le donne con placenta previa prima del terzo trimestre. Tre pose di sicurezza sono stati elencati qui . Tuttavia, in generale , le donne con placenta previa nel loro terzo trimestre dovrebbero consultare il proprio operatore sanitario prima di praticare lo yoga , e dovrebbero evitare di posizioni yoga che comprimono l'addome o la pressione luogo sull'utero , come squat e colpi di scena .