Che tipo di Toddler alimenti sono ricchi di ferro

Il Centro per la prevenzione delle malattie scrive: " I ​​bambini e le donne incinte sono a più alto rischio di carenza di ferro a causa della rapida crescita e le esigenze di ferro superiori" . Essi raccomandano che i bambini di età compresa tra 1-3 consumare sette milligrammi di ferro al giorno . Purtroppo , i bambini non godono maggior parte degli alimenti ricchi di ferro , i migliori tra cui il fegato , spinaci e succo di prugna . Tuttavia , ci sono ancora diverse opzioni di bambino -friendly , alimenti ricchi di ferro che aiuteranno il vostro bambino crescere forte e sano . Cereali secchi

più cereali secchi disponibile sul mercato a partire dal 2010 è di ferro arricchito . Cheerios , per esempio , contiene 10 mg di ferro in ogni tazzina .
Hot Cereal

Il Centro per la prevenzione delle malattie elencate , " fortificati , instant cereali cotti " come un altro alimenti ricchi di ferro . Per i più piccoli in genere godono di farina d'avena , e possono ricevere circa 4,9 a 8.1mg di ferro da un pacchetto . Altre alternative includono crema di grano .
Uova

Un uovo contiene circa 0,6 mg di ferro , secondo il Center Hospital di Boston per la salute delle donne giovani .

fagioli

Molti bambini non sono parziali ai fagioli , ma se è possibile ottenere il vostro bambino a mangiare loro , rosso , rene o fagioli borlotti sono tutte ottime fonti di ferro , contenente 5 mg per porzione , secondo Bloodindex.com .
Peanut Butter

Se un bambino gode di burro di arachidi , questa può essere un'altra ottima fonte di ferro . Quattro cucchiai dispone di 2 mg di ferro , secondo Bloodindex.com . Ci sono una varietà di modi per incorporare il burro di arachidi nella dieta di un bambino , in panini , cracker o con frutta .