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Quali alimenti sono buoni per nutrire i bambini?

I bambini piccoli hanno bisogno di una dieta equilibrata che includa una varietà di cibi provenienti da tutti i gruppi alimentari. Ecco alcuni esempi di alimenti adatti all’alimentazione dei bambini piccoli:

Frutta:

- Mele

- Banane

- Arance

- Uva

- Fragole

- Mirtilli

- Lamponi

Verdure:

- Carote

- Piselli

- Broccoli

- Cavolfiore

- Spinaci

- Cavolo

- Zucchine

- Schiacciare

Grani:

- Pane integrale

- Riso integrale

- Farina d'avena

- Quinoa

- Pasta integrale

Proteina:

- Carne magra, come pollo, tacchino e pesce

- Uova

- Fagioli

- Lenticchie

- Tofu

Latticini:

- Latte

- Yogurt

- Formaggio

Grassi sani:

- Olio d'oliva

- Avocado

- Noci e semi

- Burro di arachidi (dopo aver controllato le allergie)