Quali cibi dovrebbero mangiare i bambini piccoli?

Ecco un elenco di opzioni alimentari salutari per i bambini :

- Frutta:offri una varietà di frutta come mele, banane, arance, frutti di bosco, uva, mango e meloni.

- Verdure:fornisci verdure diverse come broccoli, carote, patate dolci, zucchine, spinaci e piselli.

- Cereali integrali:introduci cereali integrali come riso integrale, farina d'avena, pane integrale e pasta integrale.

- Proteine:offri opzioni proteiche adatte ai bambini come carni magre (pollo, tacchino), pesce, tofu, uova e legumi (fagioli, lenticchie).

- Latticini:fornire latticini come latte, yogurt e formaggio. Scegli opzioni di latticini a ridotto contenuto di grassi o senza grassi.

- Grassi sani:includi grassi sani come avocado, noci, semi e olio d'oliva nella dieta del tuo bambino.

- Acqua:incoraggia il tuo bambino a bere acqua regolarmente. Limita le bevande zuccherate come succhi e bibite gassate.

Ricordati di consultare un pediatra o un dietista registrato per consigli personalizzati sulla dieta del tuo bambino.