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Come conoscere i requisiti nutrizionali per il vostro bambinoPreoccupato il vostro bambino schizzinoso non sta ottenendo i suoi requisiti nutrizionali ? Seguite questi suggerimenti e si può essere sorpresi di quanto sia facile per soddisfare le esigenze nutrizionali di un bambino . Cose che ti serviranno carote e altri ortaggi arancioni magra macinata Carni grani interi Pane fagioli secchi , pesce, uova e pollame fragole , kiwi , melone e arance Mostra Altre istruzioni 1 servire cibi ricchi di proteine kid- piacevole come uova strapazzate, frullati a base di tofu , cosce di pollo al forno e zuppe di legumi . Per i più piccoli hanno bisogno di 16 grammi di proteine al giorno . costruire quegli ossicini con 500 mg di calcio al giorno . Per i più piccoli possono ottenere molto da due tazze ( 8 once ) di latte . Bevi il latte per la vitamina D , troppo . I bambini piccoli hanno bisogno di 400 UI al giorno . pompare il ferro nella dieta del vostro bambino con carni magre , pollame, pesce , fagioli secchi e cereali integrali . I piccoli hanno bisogno di 10 mg di ferro ogni giorno . Manzo su zinco con ( avete indovinato ) carni e altri alimenti ricchi di zinco , come pollame, pesce , uova , fagioli , pane di grano intero , cracker e cereali. Per i più piccoli hanno bisogno di 10 mg di zinco al giorno . Snack di arance , kiwi , melone o fragole . Questi frutti gustosi sono ricchi di vitamina C , ed i bambini hanno bisogno di 40 mg al giorno . Crunch per i bambini di vitamina A. possono ottenere la necessaria 400mcg al giorno da carote e altri frutti arancioni e verdura . |
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