Come ottenere Sober e combattere la voglia di Bevande

Le ragioni per smettere di bere alcol possono variare, tra cui una varietà di problemi personali di salute e . Quando si decide si è pronti a smettere di bere , la difficoltà del compito anche variare. Imposta la tua mente sul vostro obiettivo , ottenere sobrio e combattere la voglia di bere . Con una ferma volontà e il sostegno di amici e familiari , si può raggiungere la sobrietà . Istruzioni
1

annunciare il vostro piano per amici e familiari . Quando si condivide il piano con gli altri, la loro consapevolezza rende più responsabile. I tuoi amici e la famiglia possono fornire supporto si smette di bere .
2

eliminare l'alcol nella vostra casa . Versare fuori o darlo via quando si decide che non vuole bere più alcolici . Non comprare alcol per servire agli altri, perché la tentazione potrebbe essere troppo difficile da evitare.
3

Tenere la mente e le mani occupate . Prendete una classe , imparare un hobby , entrare in un team sportivo o partecipare ad attività che vi terrà impegnati in modo da non perdere l'alcool tanto . Utilizzare i soldi si salva da non acquistare alcol per finanziare altre attività che non comportano l'alcol .
4

Evitare di circostanze o situazioni in cui hai usato per bere alcolici . Ad esempio, non passare il tempo in un bar dove si è utilizzato da bere. Potrebbe essere necessario per evitare alcune persone con le quali hai usato per bere anche , a meno che non siano pronti ad aiutarvi .
5

Unisciti a un gruppo di supporto di alcol . " Alcolisti Anonimi " ha dei capitoli attraverso gli Stati Uniti con incontri quotidiani che possono fornire sostegno alle persone con problemi di consumo . È possibile partecipare a tutte le riunioni come ti piace e la vostra partecipazione a questo gruppo dovrebbe rimanere anonimo - . Che significa che le altre persone che partecipano alle riunioni non possono divulgare la vostra presenza con nessuno al di fuori del gruppo
6

Marca nuovi amici non potabili . Raggiungere le persone che si incontrano in una classe si prende , una squadra sportiva si uniscono o altri membri delle riunioni di Alcolisti Anonimi . Per passare il tempo con altre persone che non bevono , si può spostare l'attenzione lontano da bere e ad altri interessi e attività .
7

Stare avviso esorta a bere . Dopo aver smesso di bere , si possono incontrare forti impulsi per l'alcol . Questi impulsi possono avere connessioni a situazioni, luoghi e persone o potrebbero colpire senza preavviso . Quando ti senti queste pulsioni , la loro lotta con un piano. Avere un amico si può chiamare in qualsiasi momento del giorno o della notte . Spesso solo raggiungere e parlare con qualcuno che ti conosce e le vostre lotte può essere sufficiente per interrompere la voglia e si smette di prendere quel primo sorso .