Come smettere di bere vino

Bere vino fa parte di molti rituali sociali , dalla comunione cattolica a tostare a cerimonie nuziali , ed è anche una bevanda fiocco a cena . Come molti altri alimenti o bevande , può essere utile se consumato con moderazione e potenzialmente devastante se usato in eccesso . Qualunque siano le vostre ragioni personali per voler smettere di bere vino, si sono in buona compagnia . Frenare il numero di bevande alcoliche consumate è uno degli obiettivi di salute più comuni condivisi dagli adulti . Istruzioni
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Trova un nuovo hobby o attività sociale . Se si beve per noia , trovare un nuovo hobby occuperà la vostra mente e distrarre da questa tentazione . Se siete abituati a spendere un sacco di tempo in locali che servono il vino , come bar , trovare una nuova scena sociale aiuta a spostare l'attenzione lontano dal bere come attività sociale .
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Indagare vino alternative . Forse si beve vino perché ti piace il sapore , ma non come gli effetti collaterali negativi del consumo di alcol . Ci sono molti vini non alcoliche sul mercato . Fare un impiegato al vostro negozio di vino locale per trovare una varietà analcolica che approssima il gusto del vostro vino preferito .
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Crea incentivi finanziari . Il vino può essere costoso , con bottiglie in media fino a $ 20 o più a seconda del tipo , e molte varietà di alta qualità costare ben più di $ 50. Potreste essere sorpresi di scoprire quanto si sta spendendo sul vino , ma è importante aggiungere a quelle ricevute e ottenere un quadro chiaro di quanto vino danni sta facendo al tuo portafoglio . Mettere i soldi che di solito spendono sul vino verso una ricompensa tangibile , come un nuovo vestito o vestito .
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Trova altri trattamenti per possibili disturbi del sonno o ansia . Molte persone bevono vino la sera perché li aiuta a rilassarsi e addormentarsi . Se si scopre di aver difficoltà a dormire o controllare i livelli di stress , consultare un medico per un check-up completo e per esprimere le vostre preoccupazioni . Smettere di bere vino potrebbe essere semplice come trattare la ragione di fondo che si beve .
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Cercare un aiuto professionale se ne avete bisogno . Questo potrebbe essere facile come raccontare i tuoi amici si sta tentando di smettere di bere vino e chiedendo loro di sostenere voi . Oppure, se hai un problema più serio , si potrebbe desiderare di parlare con un consulente o partecipare Alcolisti Anonimi . AA ha aiutato molte persone con successo smettere di bere alcolici .