Cose da fare quando si smette di bere

Il più grande passo verso fermare la vostra abitudine di bere è di ammettere che hai un problema . Una volta che si decide di smettere di bere , è necessario fare uno sforzo consapevole per evitare di iniziare nuovamente il backup . Se si riesce a trovare cose nuove da fare , invece di bere , si aumenta la probabilità di rimanere senza alcool . Nuovi Hobby

Alcune persone fanno un hobby di andare al bar per un drink o bere un determinato importo a casa la sera o nei fine settimana . Questo hobby può diventare dannoso , sia per la vostra salute e le vostre relazioni. Se si sceglie di smettere di bere , sostituzione di questo "hobby" con una nuova può aiutare a prevenire di scivolare indietro nelle vecchie abitudini . Scegli qualcosa che ti piace e forse anche qualcosa che puoi fare con la tua famiglia .
Supporto

Partecipare a un gruppo di sostegno può aiutare a lavorare il vostro modo passato la vostra dipendenza da bere . Alcolisti Anonimi ha incontri nelle maggiori città ed anche in alcune altre zone . Questi incontri servono come gruppi di sostegno per le persone che vorrebbero smettere di bere e alle loro famiglie . Inoltre , si può essere in grado di trovare gruppi di sostegno presso l'ospedale locale. Essa contribuisce anche a circondarsi di amici e parenti che si prendono cura di te e sono disposti a rinunciare a bere alcolici con voi - anche se non sono quelli con un problema

prende Slow

Alcuni alcolisti sono in grado di rinunciare a bere completamente tutto in una volta . Tuttavia , molti altri trovano più facile a dimettersi . Se ritenete che i prelievi si verificherà sarà più che si può gestire , può essere più facile da tagliare fuori a poco a poco . Per esempio , se tu fossi bevuto cinque sere a settimana dopo il lavoro , tagliare mercoledì per un paio di settimane . Quando ti senti bene con quello, far cadere un'altra notte , e così via fino ad aver tagliato tutte le notti a bere .
Evitare situazioni di alcool

Mentre alcune persone sono in grado di essere in giro alcol senza cedere alla tentazione , altri possono avere bisogno di evitare l'alcol del tutto . Questo può significare perdere un partito che stavi cercando ora di perché ci saranno alcool lì . Quando si smette di bere , è meglio evitare di andare al bar e club , nonché per evitare la tentazione . La vostra famiglia e amici dovrebbero capire quello che stanno attraversando e fare uno sforzo per lasciare alcol fuori dei loro ritrovi , almeno fino a quando avete la vostra dipendenza sotto controllo .
Visitare il vostro medico

bere troppo alcol su base regolare può causare danni agli organi interni . E 'importante avere regolari check-up se si continua a bere o meno . Tuttavia , se davvero si vuole smettere di bere e si hanno problemi a farlo da soli, si rivolga al medico per chiedere aiuto. Egli può essere in grado di prescrivere farmaci per voi per aiutarvi a superare qualsiasi desiderio o per ridurre gli effetti di astinenza si verificano. Si può anche dare un rinvio ad un consulente , se si sente che vi aiuterà .