Consigli AA 4 Passo

A partire dal 2011 , più di 12 milioni di persone soffrono attivamente da alcolismo negli Stati Uniti . Alcolisti Anonimi ( AA ) è un gruppo di sostegno noto creato per aiutare gli alcolisti a superare le loro dipendenze . L'organizzazione ha un processo in 12 fasi progettato per affrontare i problemi emotivi sottostanti che portano alla dipendenza da alcol . La quarta fase richiede una persona a prendere un inventario morale senza paura di se stesso . Anche se questo passaggio può sembrare scoraggiante , alcuni suggerimenti possono aiutare un alcolista completare questo importante processo . Scriverlo

Il quarto passo in AA - prendere un inventario morale senza paura di se stessi - è il primo passo azione del programma . Questo passaggio richiede una persona per elencare tutti i tratti e gli atteggiamenti che hanno avuto un impatto negativo sulla sua vita . L'atto di scrivere fisicamente giù queste caratteristiche comporta il rilascio di emozioni. Vedendo le questioni sulla carta aiuta il tossicodipendente riconoscere ciò che lo ha portato a questo punto della sua vita . La compilazione di un inventario è il modo migliore per un tossicodipendente per completare questo passaggio .
Parla con uno sponsor

AA , vissuto recupero di alcolisti , denominato sponsor , volontari per guidare i nuovi membri attraverso il processo di 12 - step . Persone che iniziano la quarta fase sono fortemente incoraggiati a lavorare su questo punto , in presenza del loro sponsor . Sponsor guidano il tossicodipendente attraverso l'intera lista di domande cui si deve rispondere . Questi uomini e donne anche fornire un sostegno emotivo attraverso questo impegno a volte doloroso . Ammettendo gli aspetti privati ​​della propria personalità ad alta voce ad un altro individuo è un passo fondamentale per diventare sobrio .
Be Honest
Essere onesti circa i propri errori è fondamentale per mantenere la sobrietà .

Sottolineando i tratti meno desiderabili della propria personalità può essere difficile . A nessuno piace ammettere che ha colpe . Tuttavia, per fare questo passo veramente il lavoro , un tossicodipendente deve rispondere a tutte le domande onestamente e completamente. Ignorando emozioni e ricordi negativi non farli andare via . In realtà , così facendo può minacciare seriamente la sobrietà di un nuovo utente. Conquistare la paura di questa fase è di per sé di solito più difficile di quanto in realtà facendo il lavoro . Molti tossicodipendenti guardano indietro e rendersi conto che non era così difficile o doloroso quanto prima immaginato che sarebbe stato.
Utilizzare un foglio di lavoro

AA offre molte risorse per alcolisti che stanno prendendo il controllo della loro malattia . Fogli di lavoro pre-made per il quarto passo sono facilmente disponibili. Queste forme si possono trovare online e sulla stampa, e gli sponsor saranno lieti di aiutare un principiante a trovare i materiali adatti . Le forme sono estremamente utili perché chiedono ogni questione che deve essere risolta per completare questo passaggio . Può essere facile saltare le domande di una persona che ritiene troppo doloroso o meno importante, i fogli di lavoro mantengono un tossicodipendente di prendere la via più facile di questo passo
Non Criticare errori del passato

Il processo della quarta fase di AA porta le parti più scure della personalità di un tossicodipendente a fuoco . Battere se stessi per gli errori commessi in passato prolunga solo il problema . Questo passo è di andare avanti e fare cambiamenti positivi nella vita. Ognuno fa le decisioni poveri di volta in volta . I motivi per cui un errore è stato fatto sono molto più importanti di quanto gli errori veri e propri . La sobrietà è un processo continuo , e perdonare se stessi è fondamentale per il successo .