Salute e malattia
Recupero dalla dipendenza non è facile . Secondo Mary E. Larimer , uno psicologo clinico che studia dipendenze , un gran numero di pazienti con recidiva a causa di stress , malattia mentale e l'associazione con i vecchi amici . Un piano di prevenzione delle ricadute , tuttavia , aiuta coloro recupero dalla dipendenza , offrendo un elenco di strategie di coping e prepara l'individuo per una potenziale ricaduta . Compilando un semplice form , ex tossicodipendenti possono resistere alla tentazione e tornare sul sentiero della vita pulita . Istruzioni
Prendi un vuoto di prevenzione delle ricadute piano patrimoniale da un centro di riabilitazione , psicologo o altro specialista dipendenza. Solitamente il foglio viene fornita prima che un paziente lascia la riabilitazione o alla prima riunione di sostegno ambulatoriale .
2
Lista cinque persone da chiamare quando la ricaduta è imminente . Secondo doppio Recovery Anonymous ( DRA ) , un sito dedicato ad aiutare le persone con entrambe le dipendenze e malattie mentali , chiamare coloro che sono in una droga e alcool gruppo di recupero abuso ambulatoriale o di uno sponsor . Se nessuna di queste opzioni sono disponibili , lista amici sobri e parenti in un piano di prevenzione delle ricadute .
3
Pensate a cinque attività che possono aiutare attraverso la tentazione . Secondo DRA , seduta e ossessionato da vostro desiderio di droga o alcol non fa che peggiorare le cose . Un buon piano di prevenzione delle ricadute comprende attività di distrazione , come ad esempio fare lunghe passeggiate , che aumentano la probabilità di una persona non recidiva .
4
Elencare i segni premonitori di una ricaduta e le persone da chiamare se si si verifica . Sponsor , quelli di recupero dalla dipendenza , e la famiglia e gli amici , dovrebbero essere chiamati quando sono stati abusati droghe o alcol . Dopo una ricaduta , modi tempesta cervello per prevenire uno che si verifichino in futuro e li includono nel piano di prevenzione delle ricadute .
abuso di sostanze