Come Evitare di bere troppo alcool

Se ritieni che l'alcol può essere un problema nella vostra vita, allora si può prendere in considerazione tagli o addirittura eliminando tutto insieme .
E se hai un problema con l'alcol è anche importante fare qualcosa prima che diventi un problema ancora più grande come la dipendenza da alcol .
Quindi, se si vuole ridurre o addirittura smettere di bere questo articolo su come evitare di bere troppo alcol vi aiuterà a iniziare . Istruzioni
1

Pulire l' armadietto dei liquori . Se stai cercando di smettere di bere , allora per il momento potrebbe essere una buona idea di non tenere alcol intorno alla casa . Dopo tutto che ha bisogno la tentazione aggiunto .
2

Inserisci le tue ragioni per evitare l'alcol . E tenere un diario giornaliero dei tuoi progressi . Ciò contribuirà a rafforzare i vostri obiettivi e rendere più facile per voi a bastone a loro .
3

Evitare la tentazione di bere . Se trovate alcune persone e situazioni sono conduttivi per voi consumo di alcol quindi per il momento è probabilmente nel vostro interesse di evitare queste persone e situazioni .
4

farti distrarre ogni volta che si sente la voglia di bere . Invece avere un bicchiere di succo di frutta e di andare a fare una passeggiata , capire o provare qualche altra attività che ti piace . La cosa importante è di prendere la vostra mente fuori le voglie di alcol .
5

Sviluppare nuove abitudini .
Per molte persone overindulging in alcool è semplicemente una cattiva abitudine , così ora è la tua occasione per cambiare esso . Prendere un nuovo hobby e sviluppare nuove abitudini sane .
6

Basta dire di no . Di tanto in tanto potreste trovarvi in una situazione in cui si può sentire la pressione da altri per bere . Basta essere ferma e dire no , questo può sembrare difficile all'inizio , ma col tempo sarà più facile ottenere .
7

Chiedere aiuto , questo è particolarmente importante se si sente che il bere è fuori controllo . Ci sono alcune cose che sono solo difficile da fare da solo e non si dovrebbe mai vergognarsi di bisogno di aiuto . A causa di sintomi di astinenza alcol sgradevoli e persino pericolose , bevitori pesanti e le persone che soffrono di dipendenza da alcol dovrebbe essere sotto una cura dei medici quando si cerca di smettere di bere .