Come ottenere una persona cara per smettere di fumare

Il fumo provoca ai polmoni , reni , vescica e la bocca cancro, malattie cardiache , cataratta , e complicazioni durante la gravidanza . Gli effetti sulla salute del fumo sono ben noti , ma quasi il 20 per cento degli adulti negli Stati Uniti fuma ancora . Il motivo principale è la natura dipendenza di nicotina rende difficile smettere . Può essere quasi impossibile smettere per alcuni fumatori senza un forte sostegno di familiari e amici . Si può avere un'influenza positiva sulla necessità di incoraggiare una persona cara a smettere di fumare se si prende un ruolo di assistenza e di supporto e bastone con loro fino a che non hanno preso a calci l'abitudine di good.Things Hai bisogno
Snack
Rewards
Medico
Supporto gruppo
esercizio piano

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1

Comprendere la dipendenza da nicotina provoca una dipendenza chimica . Una volta che un fumatore smette andranno attraverso il ritiro di nicotina , che provoca lievi a gravi sintomi fisici . Il fumatore si sente fisicamente male e avere sbalzi d'umore . Questi sintomi durano fino a quattro settimane .
2

Dite loro perché si vuole aiutarli a smettere di fumare . Dite loro quanto vi preoccupate e che si sarebbe piuttosto sostenerle attraverso il ritiro di nicotina che attraverso il cancro nicotina - causato .
3

essere di supporto e non giudicante . Non predica , nag , o tormentare il fumatore , in quanto ciò potrebbe portare ad un fallimento di smettere di fumare .
4

ricompense offerta per tappe . Set pietre miliari con la persona amata , come ad esempio un giorno o una settimana e pianificare piccole feste , quando le tappe vengono raggiunte . Forse intenzione di spendere i soldi che hanno salvato non fumando su un viaggio o di shopping .
5

Esercitazione con il fumatore . Aiuta la persona amata sostituire l'abitudine di fumare con una sana abitudine di esercizio, da esercitare regolarmente con loro .
6

andare con loro a un gruppo di sostegno . Avere gruppo di sostegno di un fumatore aumenta le loro possibilità di successo . Andare con loro può aiutare a metterli a proprio agio come membro per la prima volta .
7

Andare con la persona amata al medico . Ci sono farmaci per aiutare i fumatori a smettere di poter discutere con il loro medico .
8

Avere scorta infinita di caramelle dure , gomma , e bite- size frutta e verdura . Ciò contribuirà a mantenere la bocca e le mani occupato in modo che essi non raggiungono per una sigaretta .