Come faccio a Detox lentamente da alcool

? Se avete deciso di iniziare a vivere una vita più sana , la cosa più importante che puoi fare è quello di pulire il vostro corpo di tutte le tossine che impediscono tale . Una delle tossine più importanti per cancellare è l'alcol . Se non sei un alcolizzato e non volete sperimentare i sintomi di astinenza che accompagnano una rimozione , facendo una disintossicazione lenta è la strada da percorrere . Ridurre

La prima cosa da fare è quello di ridurre il numero di bevande che avete ogni giorno . In questo modo , potrete abbassare lentamente la quantità di alcol inserendo il tuo flusso sanguigno , mentre sbarazzarsi di alcol che può essere costruito . Fare un piano di quante bevande si concedersi al giorno e per quanto tempo fino a quel numero raggiunge lo zero . Una volta che il piano è impostato , attenersi ad esso e poi abbassare lentamente il numero di bevande che assorbire finché non si è completamente tagliato l'alcool dalla vostra dieta . Se sei un alcolizzato , non tentare di smettere di bere in questo modo . Ogni bevanda vi farà desidera di più e non si può essere in grado di tagliare .
Dieta ed esercizio fisico

Ci sono altri passi da fare per aiutare con questo processo . Mentre si stanno tagliando il consumo di alcol , iniziare ad aumentare il consumo di liquidi in generale. È necessario assicurarsi di avere almeno otto-dieci bicchieri pieni di acqua o liquido chiaro ogni giorno . Questo aiuterà a reidratare il corpo e scovare alcol rimanente . Anche provare a bere di mirtillo o succo di mirtillo per i loro antiossidanti , che aiutano le cellule di riparazione e di eliminare i radicali liberi . La vostra dieta dovrebbe includere meloni , banane , agrumi , verdure a foglia verde e pomodori , in quanto questi alimenti sono ricchi di potassio , che può essere persa come il vostro corpo sta espellendo l'alcol .
Ritiro

Potrebbero verificarsi alcuni sintomi di astinenza dalla mancanza di alcol , ma se non si beve tanto per cominciare , questi dovrebbero essere lievi . Alcuni di questi sintomi possono includere insonnia , mal di testa , problemi gastro -intestinali e ansia lieve . Questi sintomi si riducano come l'alcol lascia il vostro sistema . Se vi sentite ansiosi o non dormire , provare con un bagno caldo a destra prima di andare a letto . Questo vi meglio rilassarsi e vi prepara per il sonno ( che è estremamente necessario come il vostro corpo passa attraverso questo processo ) . Anche tagliare l'assunzione di caffeina a regolare i ritmi naturali del vostro corpo . Se si hanno problemi digestivi , provare a tagliare il grasso dalla vostra dieta . Questo calmerà il vostro stomaco e rendere più facile per digerire il cibo . Infine , iniziare un esercizio di routine per contribuire a rafforzare il vostro corpo , di pneumatici fuori , e ridurre lo stress mentale .