Come smettere di litigare:consigli per le coppie sposate

1. Prenditi una pausa. Quando ti senti troppo surriscaldato, chiedi una pausa e allontanati dalla situazione. Questo darà a entrambi la possibilità di calmarvi e di tornare alla discussione quando vi sentirete più calmi.

2. Non menzionare il passato. Potresti essere tentato di tirare fuori vecchie discussioni o errori passati durante un litigio, ma questo non farà altro che peggiorare le cose. Concentrati sul problema attuale ed evita di lasciarti distrarre dai vecchi drammi.

3. Attieniti alla questione. Quando litighi con il tuo coniuge, è facile distrarsi e iniziare a parlare d'altro. Ciò può rendere difficile la risoluzione del problema originale. Cerca di rimanere concentrato sull'argomento in questione ed evita di sollevare questioni non correlate.

4. Ascoltatevi a vicenda. Quando il tuo coniuge parla, ascolta davvero quello che sta dicendo. Non aspettare semplicemente il tuo turno per parlare. Cerca di capire il loro punto di vista e di vedere le cose dalla loro prospettiva.

5. Sii rispettoso. Anche quando sei arrabbiato, è importante essere rispettoso nei confronti del tuo coniuge. Evita insulti e altri linguaggi offensivi. Ciò non farà altro che peggiorare la situazione.

6. Chiedi scusa quando sbagli. Se ti rendi conto di aver detto qualcosa di offensivo o di aver fatto qualcosa di sbagliato, scusati subito. Ciò dimostra al tuo coniuge che sei disposto ad assumerti la responsabilità delle tue azioni e che vuoi sistemare le cose.

7. Cerca un aiuto professionale. Se hai difficoltà a smettere di litigare con il tuo coniuge, non aver paura di cercare un aiuto professionale. Un terapista può aiutarti a identificare la radice del tuo conflitto e a sviluppare capacità di comunicazione più sane.