E se tua madre narcisista continuasse a infastidire tua sorella?

1) Stabilisci i confini

- Aiuta tua sorella a stabilire dei confini chiari con la tua madre narcisista. Ciò significa stabilire dei limiti su quanto tempo trascorrono insieme, quanto spesso comunicano e quali argomenti sono vietati.

- Incoraggiatela a praticare l'assertività e a dire "no" quando necessario.

- Insegnarle a non interiorizzare le critiche di sua madre e a vederle come un riflesso dei suoi problemi, non del suo valore.

2) Fornire supporto emotivo

- Sii presente affinché tua sorella possa parlare ed elaborare i suoi sentimenti.

- Ascolta senza giudizio e offri conferma per le sue esperienze.

- Aiutarla a riconoscere i modelli e le tattiche narcisistiche utilizzate da sua madre e a sviluppare strategie per affrontarli.

3) Incoraggiare la cura di sé

- Ricorda a tua sorella di prendersi cura di se stessa fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

- Incoraggiatela a impegnarsi in attività che la facciano sentire bene e la aiutino a costruire l'autostima.

- Aiutala a fissare obiettivi e a lavorare per un futuro positivo.

4) Cerca aiuto professionale

- Se tua sorella ha difficoltà ad affrontare la situazione, incoraggiala a cercare una terapia.

- Un terapista può aiutarla a elaborare le sue emozioni, a sviluppare meccanismi di coping sani e a sviluppare resilienza.

5) Creare una rete di supporto

- Aiuta tua sorella a costruire una rete di sostegno di amici, familiari o un gruppo di sostegno che comprenda ciò che sta attraversando e possa offrirle incoraggiamento.

- Incoraggiatela a rimanere in contatto con persone che forniscono influenze positive nella sua vita.