Cosa fare quando la tua migliore mamma è alcolizzata?

1. Informati sulla dipendenza. Comprendi cos'è la dipendenza, come influisce sul cervello e perché le persone diventano dipendenti. Questa conoscenza ti aiuterà a essere più compassionevole e comprensivo nei confronti di tua madre.

2. Stabilisci i limiti. È importante stabilire dei limiti con tua madre per proteggerti dagli effetti negativi della sua dipendenza. Ciò potrebbe significare limitare i contatti con lei, non consentire il suo comportamento e non aiutarla a procurarsi alcolici.

3. Cerca un aiuto professionale. Se hai difficoltà a gestire la dipendenza di tua madre, è importante cercare un aiuto professionale. Un terapista può aiutarti a sviluppare meccanismi di coping, a stabilire dei limiti e a prenderti cura di te stesso.

4. Trova supporto dagli altri. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a far fronte alla dipendenza di tua madre. Puoi trovare gruppi di supporto, forum online e altre risorse che possono aiutarti a entrare in contatto con altri che stanno vivendo esperienze simili.

5. Abbi cura di te. Ricorda che devi prenderti cura di te prima di tutto. Assicurati di mangiare sano, di dormire a sufficienza e di fare attività fisica regolarmente. È anche importante trovare modi per rilassarsi e ridurre lo stress.

6. Sii paziente. È importante essere paziente con tua madre e capire che potrebbe aver bisogno di molti cambiamenti prima di poter tornare sobria. Sii solidale e incoraggiante e falle sapere che la ami.

7. Ricorda che non sei solo. Molte persone hanno genitori alcolizzati. Ricorda che non sei solo e che ci sono persone che possono aiutarti.