Come trattare con Losing Your Mate

Perdere un compagno può sfidare in una varietà di modi . Le implicazioni emotive di perdere il vostro compagno di vita potrebbero comportare travolgente dolore o di shock, tristezza, depressione , sentimenti di perdita , di impotenza e una miriade di altre emozioni . La vostra situazione finanziaria potrebbe subire . Si potrebbe chiedere : "Perché ? " di Dio o di un altro potere superiore e lotta con la vostra fede . I vostri rapporti con le altre coppie possono cambiare come si potrebbe essere l'unica persona singola in un gruppo di amici . Ma si può fare con perdere il vostro compagno seguendo diversi passaggi . Istruzioni
1

Riconoscere che hai bisogno di tempo per elaborare il lutto . Secondo il Dott. Elisabeth Kubler - Ross , uno psicologo svizzero che ha studiato morte e il morire , l'individuo in lutto passerà attraverso cinque fasi . Sebbene queste fasi - shock, negazione, rabbia , depressione e accettazione - possono variare in base alle aspettative religiose e culturali , darti il ​​tempo di passare attraverso ogni fase. Piangere quando è necessario rilasciare le vostre emozioni .
2

Abbi cura di te fisicamente. Mangiare pasti equilibrati e dormire a sufficienza . Esercizio per contribuire a ridurre lo stress . Inoltre , lo sforzo fisico vi aiuterà nella vostra capacità di riposare e aiutarvi con il vostro appetito .
3

Tenere un diario . Questo vi aiuterà a elaborare i tuoi sentimenti e monitorare i tuoi progressi nel vostro cammino verso la guarigione . Si può avere giorni in cui ti senti come se si prendono due passi avanti e uno indietro . Un giornale vi permetterà di vedere che si sta spostando in avanti nel complesso , anche nei giorni difficili . Si potrebbe desiderare di utilizzare il vostro giornale per scrivere una o più lettere per il vostro compagno per rimediare a eventuali sentimenti irrisolti .
4

cercare conforto nella fede se questo vale per te . Sostegno spirituale può portare conforto e forza nei momenti di dolore .
5

Godetevi i rituali di cose che ami , come ad esempio guardare le fotografie , passare il tempo con i membri della famiglia , godersi la natura e l'ascolto di musica . Routine familiare vi consolerò durante questo periodo di transizione .
6

Partecipare a un gruppo di sostegno per trovare altre persone che si occupano di perdita pure. Troverete incoraggiamento , come ti rendi conto che non siete soli nel processo di lutto .