Come vivere con il dolore

Quando qualcuno che ami muore , il dolore è inevitabile . Inizialmente , le vostre emozioni possono sembrare imprevedibile e incontrollabile . Si può verificare effetti fisici e psicologici , tra cui una perdita di appetito e un'ossessione per la persona che è morta . Si può perdere il suo immenso e trovare il pensiero di vivere senza di lei insopportabile . Anche se si può sempre perdere la persona amata , è possibile andare avanti con la tua vita dopo un lutto . Istruzioni
1

Lasciatevi addolorano a modo tuo . Sentitevi liberi di vivere le proprie emozioni senza giudizio o rimpianto . Non permettere che l'influenza degli altri per convincere che si dovrebbe esprimere il tuo dolore in un modo particolare .
2

esprimere le tue emozioni quando si sente il bisogno . Non nascondere i tuoi sentimenti , nel tentativo di rimandare il processo di lutto o fare altri comodo.
3

Mettere da parte il tempo per ricordare la persona amata . Dedicare questa volta a richiamare ricordi, guardando ricordi o l'esecuzione di alcune attività per onorare la sua memoria . Focus sui buoni ricordi del vostro tempo insieme , piuttosto che la perdita.
4

raggiungere gli altri per aiuto e sostegno quando ne hai bisogno . Chiedi a familiari e amici per un aiuto con i compiti , come ad esempio le faccende domestiche e commissioni, non si può gestire da soli . Richiesta società relativo se ti senti solo o bisogno di qualcuno con cui parlare di un amico o . Allo stesso modo , essere ricettivo ad accettare aiuto quando è offerto .
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Raccogliere quante più informazioni sul dolore e far fronte alla perdita , come ti senti bisogno . Partecipa a un gruppo di sostegno per ascoltare le esperienze degli altri e condividere il proprio. Leggere letteratura, visitare siti web e film di orologi relativi al dolore e il processo di recupero . Parlare con un consigliere dolore o il vostro capo spirituale ( se ne avete uno ) per ottenere punti di vista e suggerimenti aggiuntivi.
6

Focus on mantenere la vostra salute al fine di contrastare gli effetti fisici di dolore. Mangiare una dieta equilibrata regolare e incorporare qualche forma di esercizio fisico , come camminare , nella vostra giornata . Fare uno sforzo per ottenere un sonno ristoratore ogni notte .
7

Preparare in anticipo per le occasioni, come feste, compleanni e anniversari , che potrebbe intensificare il vostro dolore . Fare piani per fare qualcosa che vi aiuterà a superare giornate particolarmente dolorosi . Prendere accordi di trascorrere del tempo con gli amici o la famiglia , fare qualcosa che ti piace o fare qualcosa per onorare la persona amata .
8

Evitare di prendere grandi decisioni o modifiche durante lutto . Attendere fino a quando si sente in grado di decisione razionale .