Come imparare a vivere attraverso la perdita di un bambino

Perdere un bambino è un'esperienza traumatica e devastante per i genitori e le persone care . Si può sentire il vostro lutto è mai fine , come si pensa la vita senza il vostro bambino . Ci sarà sempre un piccolo tristezza , soprattutto per il compleanno del tuo bambino e gli altri giorni speciali . Tuttavia , con il tempo il vostro dolore dovrebbe iniziare a diminuire. Prima di considerare come venire a patti con il dolore , è necessario sviluppare strategie di coping per aiutarvi a trattare con esso . Istruzioni
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Provate a riconoscere la morte del bambino . Accettare la vostra perdita è tutt'altro che facile , tuttavia , fino a riconoscere che il bambino è morto , si sarà in grado di avviare il processo di lutto correttamente . Shock, la confusione e la negazione sono tutte reazioni comuni per i genitori che hanno perso un bambino . Riconoscendo il vostro dolore appena possibile vi impedirà di imbottigliamento i vostri sentimenti e ritardare il processo , secondo il sito Ask Dr. Sears .
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il tempo per la vostra famiglia e amici . Trascorrere del tempo con le persone che sono disposti ad amare e sostenere attraverso il vostro dolore vorrà un po ' di pressione di dosso. I vostri cari possono sentirsi a disagio menzionare il bambino per paura di sconvolgere ulteriormente . Incoraggiarli a parlare di lui e dei ricordi che hanno; parlare può ferire in un primo momento , ma diventerà presto terapeutico . Avere cari si può parlare e piangere con è una parte importante del processo di lutto .
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Creare un memoriale per il bambino . Mantenere qualcosa che vi ricorda il vostro bambino vi offrirà conforto non solo all'inizio, ma anche negli anni a venire . Un memoriale adatto può essere un libro di memoria piena di fotografie , un animale di pezza preferito o coperta preferita del vostro bambino , raccomanda il sito della Mayo Clinic. Avere qualcosa di tangibile da guardare e tenere vi aiuterà a sentirsi più vicino al tuo bambino.
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capire il vostro partner sta soffrendo troppo . Non esiste un modo giusto o sbagliato di piangere perché il dolore colpisce gli individui in modo diverso . Essere di supporto a qualcun altro potrebbe sentirsi impossibile quando ti senti così triste da soli . Tuttavia , il dolore può spingere un rapporto a parte se la coppia non capisce che ciò che funziona per uno dei partner non può funzionare per l'altro . Ad esempio , si può tentare di andare avanti da attaccare a una sorta di normale routine . Si può sentire che si sta spostando troppo veloce e che non ti senti allo stesso modo lo fa . Accettare che i due di voi hanno conflitto bisogni emotivi è il miglior modo per sostenersi a vicenda attraverso il dolore articolare, dice il Dr. Chiedi sito Sears .
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Prendete un giorno alla volta. Si rischia di avere giorni buoni e cattivi , come le vostre emozioni saranno su e giù per un po ' . Non credo che avere una brutta giornata , dopo una serie di buoni significa che stai facendo miglioramenti . Non spingere te stesso o il vostro partner . Imposta piccoli obiettivi , e mi congratulo con voi stessi se li raggiungere . A causa della vostra perdita , non vi è alcuna tornare alla "normalità " , invece , si sia bisogno di riadattare per ricominciare a vivere la tua vita . Continuando a vivere la tua vita è tutto parte di venire a patti con la vostra perdita e non significa che si dimentica il tuo bambino .
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Fate lo sforzo di prendersi cura di se stessi . Gli effetti collaterali di dolore includono perdita di appetito , il sonno interrotto e la mancanza di motivazione a fare qualcosa . Mangiare sano , ottenere qualche esercizio fisico e cercando di ottenere una buona quantità di sonno ogni notte sarà di aiuto il vostro benessere fisico e mentale . Ammalarsi perché non si sta prendendo cura di te sarà solo aggiungere ai vostri sentimenti di tristezza .
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Iscriviti gruppi di sostegno . Questi possono essere nella vostra zona locale o su Internet . Incontro e parlare con genitori che hanno anche perso un bambino sarà di conforto per voi . Vedendo le persone con esperienze simili venire a patti con il loro dolore , pur ricordando il loro bambino ti darà spero che tu possa fare lo stesso . Gruppi di sostegno per neonati e la perdita di bambino sono una preziosa fonte di sostegno e di informazione per i genitori.