Come gestire Grief quando tua madre Dies

Non importa la tua età , sopportando la morte di tua madre porta tutti i tipi di emozioni , con il dolore di solito in prima linea . Le madri di solito proteggere e nutrire la loro prole , ed ora , quando il bambino ha più bisogno che la sicurezza , la madre non c'è più . Ma si può far fronte con il dolore di questa perdita , travolgente come può sembrare inizialmente , seguendo diversi passaggi . Istruzioni
1

ammettere i propri sentimenti , non importa quanto sia difficile possano essere affrontare . Si può avere rammarico per le cose che hai fatto o non ha fatto dire o fare come si riferiscono alla tua mamma . Si può sentire in conflitto sopra i comportamenti di tua madre , se la tua famiglia era particolarmente disfunzionale . Processo attraverso queste emozioni . Tenere un diario speciale solo a che fare con i tuoi sentimenti su tua madre e la sua morte per almeno 1-2 anni. Anche se non avete mai journal prima , questo è un momento perfetto per iniziare ! Utilizzare la rivista di lavorare attraverso i vostri sentimenti . Parlate con il vostro coniuge o un amico fidato , pure. A volte il vostro amico avrà solo bisogno di ascoltare come piangere e ricordare il bene e il male di tua madre .
2

Abbracciare la vostra spiritualità o fede . Spiritualità dà speranza per il futuro , anche se si elabora attraverso interrogare il Signore . Riflettere vostro interrogatorio e le lotte nel tuo diario.
3

Rendetevi conto che il processo di lutto richiede da uno a due anni. Un medico svizzero , Dr. Elisabeth Kubler - Ross , ha fatto un ampio lavoro sulle fasi di dolore , e ha scoperto che cinque tappe caratterizzano questa transizione . Questi includono la negazione , rabbia, contrattazione , disperazione e l'accettazione . Mentre non si può provare ognuna di queste fasi , riconoscere che il processo richiede tempo . Si può anche passare attraverso le tappe di un ordine diverso . Prendetevi il tempo necessario per piangere , compresa l'adozione di assentarsi dal lavoro quando è possibile , anche fino a sei mesi a un anno dopo la morte di tua madre .
4

Partecipa a un gruppo di sostegno dolore quando si è pronti per farlo . Il sostegno degli altri in situazioni simili ti permette di vedere fuori di te e incoraggiare gli altri . Come li aiuti nel loro viaggio , si può riconoscere quei problemi che soprattutto si preoccupano.
5

Ricerca di consulenza professionale se il periodo di lutto sembra durare troppo a lungo, conduce in debilitante depressione o paralizza il vostro funzionamento quotidiano .