Il trattamento per la depressione in seguito alla perdita di un coniuge non -Medical

Perdere un coniuge può essere uno degli eventi più traumatici si può mai esperienza . Non c'è nulla da preparare per l'assalto di emozioni che segue una tale perdita e molte persone si trovano alle prese con la depressione , rabbia e dolore allo stesso tempo. Mentre alcuni turno di farmaci per aiutarli in un momento così difficile , altri cercano di risolvere la loro depressione con forme non medici di trattamento. Parlare di terapia

terapia Talk è uno dei migliori trattamenti per la depressione , come parlare vi offre l'opportunità di lavorare attraverso la vostra sensibilità per quanto riguarda la perdita. Molte persone si trovano sorpresi dalla varietà dei sentimenti che provano dopo una morte , alcuni sono attesi --- come la tristezza e incredulità --- e altri sono inaspettato --- come la rabbia e la frustrazione . Parlare con un consulente dolore così come amici intimi e familiari sui vostri sentimenti può andare un lungo cammino verso la risoluzione tua depressione . Inoltre , non solo si dovrebbe parlare di come ti senti sulla tua perdita e la morte , ma anche i bei ricordi che in comune con il coniuge.
Unirsi a un gruppo di supporto per i coniugi in lutto

gruppi di sostegno non sono solo utili per parlare della vostra esperienza , ma per ascoltare le esperienze simili di altre persone . Aiuta a stare vicino a persone che capiscono quello che stanno attraversando , che a sua volta può contribuire a sollevare la nuvola di depressione . Inoltre , come si diventa più attivo nel gruppo di sostegno e cominciare a guarire , si può quindi aiutare a guidare gli altri attraverso la depressione dolore legati condividendo la vostra esperienza e mostrando loro che non ci può essere la luce alla fine del tunnel .

Prenditi cura di te

Oltre a parlare e ottenere attraverso il processo di lutto in un unico pezzo , prendersi cura di sé è fisicamente importante tanto quanto il monitoraggio del benessere mentale - essere. Esercizio fisico è un ottimo modo per sollevare la depressione come mangiare a destra e di essere attivi . Dopo tutto , non si vuole lasciare la vostra salute si deteriorano , come si addolora . Anche se si può fare nient'altro , come ci si concentra sul trattare la depressione , ottenere l'abbondanza di riposo , eliminare lo stress , mangiare a destra e ottenere qualche esercizio ogni giorno .