Hai avuto diversi decessi nella tua famiglia quest'anno:quanto tempo ci vuole per recuperare il dolore?

Il dolore è un processo complesso e personale che varia per ognuno. Non esiste una sequenza temporale o una formula fissa per il tempo necessario per riprendersi dal dolore. Alcune persone potrebbero scoprire che il loro dolore inizia a diminuire dopo alcune settimane o mesi, mentre altri potrebbero provare un dolore intenso per un anno o più. Non esiste un modo giusto o sbagliato per elaborare il lutto ed è importante permettere a te stesso di sentire ed elaborare le tue emozioni a modo tuo.

Ci sono una serie di cose che possono aiutarti ad affrontare il dolore, tra cui:

-Parlare dei tuoi sentimenti con un amico fidato o un familiare.

-Scrivere in un diario i tuoi pensieri e sentimenti.

- Partecipare a un gruppo di sostegno al lutto.

-Vedere un terapista o un consulente che possa aiutarti a elaborare il tuo dolore.

È anche importante prenderti cura di te stesso fisicamente durante questo periodo. Ciò significa mangiare sano, fare esercizio fisico regolare e dormire a sufficienza. Potrebbe anche essere utile evitare alcol e droghe, poiché queste sostanze possono interferire con il processo di elaborazione del lutto.

Ricorda, non c'è fretta di "riprendersi" dal dolore. Prenditi il ​​tuo tempo e concediti di elaborare il lutto a modo tuo. Non esiste un modo giusto o sbagliato per elaborare il lutto.