Come affrontare con la morte di un coniuge

Un momento siete sposati ; il prossimo , sei single e di fronte a una delle sfide più dolorosi della tua vita . Se la morte del coniuge è stata improvvisa o il risultato di una lunga malattia , niente può veramente preparare per una tale perdita . Tuttavia, ci sono strumenti che possono aiutare a far fronte con i tuoi sentimenti e passare a trattare con le questioni pratiche che si presentano. Istruzioni
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Sappiate che non siete soli . Tutti coloro che sono sposati alla fine perderanno il loro compagno di vita . Secondo le più recenti statistiche fornite dal US Census Bureau , ci sono stati circa 800.000 nuovi vedovi /e negli Stati Uniti nel 2002 . Molte persone non entrare in empatia , e in grado di fornire il comfort e il supporto necessari .
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Sii gentile con te stesso , e partecipare alle vostre esigenze di base per il sonno , il cibo e l'esercizio fisico . Quantità adeguate di tutte e tre vi darà il carburante è necessario iniziare la guarigione . La morte di un coniuge prende un pedaggio sul vostro benessere , creando sia uno shock emotivo e fisico al corpo .
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Capire che tutti addolora in modo diverso. Prendere la vita un momento , un giorno alla volta , e piangere al proprio ritmo . Elisabeth Kübler - Ross famoso postulato che le fasi di dolore includono negazione, rabbia , contrattazione, depressione e accettazione. Altri esperti avvertono che queste fasi non seguono un copione set. Vedove e vedovi dovrebbero accettare che li potrebbero verificarsi in momenti diversi o sovrapposte , o ripetere una o più fasi . Questo è normale .
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Trovare un professionista con esperienza di dolore e di perdita di consulenza, e provare a scrivere i vostri pensieri e le domande prima della vostra prima sessione . Se non hai mai tenuto un diario personale , si consiglia di iniziare a farlo ora . L'Associazione per la morte Istruzione e lutto in grado di fornire informazioni su questi professionisti .
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Accettare aiuto da altre fonti esterne , tra cui familiari e amici . Tuttavia, ricorda che la morte di un coniuge è un'esperienza unica . Si consideri che unisce un gruppo di sostegno dolore , come compagni di vedovi e vedove , spesso sono dotati migliore per comprendere pienamente ciò che stai attraversando .
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fiducia e credere in te stesso . Milioni di persone hanno fatto attraverso l'esperienza di perdere un coniuge , e così sarà . La vita non va avanti, e si può garantire che continuare a vivere in modo più sano e produttivo possibile, aiutando voi stessi.