Come affrontare con perdita e dolore

Perdere una persona cara è traumatico per chiunque. Anche dopo che il tempo è passato , un ricordo o una data può innescare dolore. Anche se questo è normale , è necessario far fronte con la vostra perdita e il dolore in un modo sano per guarire . Istruzioni
1

trarre conforto dal fatto che il dolore e il senso di perdita diminuirà nel tempo . Permettetevi di sentire triste di volta in volta ; questo è normale e parte del processo di lutto .
2

Pianificare una distrazione . Se si sa che un anniversario o una data speciale sta arrivando e che potrebbe farti sentire triste o depresso , pianificare un'attività con amici o parenti .
3

Rimani connesso al gruppo di sostegno . Questo potrebbe essere il tuo congregazione religiosa o dirigenti, i tuoi amici o gruppi sociali . Se si preferisce gruppi di supporto online , in sostituzione o in aggiunta al sistema di supporto , GriefNet.org è un sito di supporto gestito da uno psicologo .
4

cercare la compagnia di coloro che ti amano , invece di restare di distanza . Prima di continuare con la tua vita e tornare alla vostra routine , più facile sarà far fronte con la vostra perdita e continuare il processo di guarigione .
5

Consultare il proprio medico di assistenza primaria , se notate che il vostro sentimenti influenzano il vostro lavoro , si trascura il tuo aspetto o difficoltà a funzionare . Questi sono segni che potrebbero verificarsi depressione o disturbo da stress post -traumatico ( PTSD) .