Prove fisiche di sviluppo per bambini

Incoraggiare i bambini a conoscere i benefici dell'attività fisica da loro impegnandosi con divertenti e stimolanti esercizi che aiutano a capire i loro punti di forza e di debolezza . L'organizzazione I bambini della Sanità afferma che i bambini che sono attivi sono più forti e più snella , perché l'esercizio fisico aiuta il grasso corporeo di controllo . Attività diminuisce il rischio di sviluppare diabete di tipo 2 e dà ai bambini una migliore prospettiva sulla vita, secondo i bambini salute . A piedi verso il successo

Engage bambini a prestare attenzione e conoscere il benessere fisico , ospitando i test di idoneità fisica che sono divertenti e semplici da capire . Prima di iniziare questa attività , trovare un pezzo di asfalto che misura 1 miglio. Utilizzare coni arancioni di plastica o gesso dai colori vivaci per segnare inizio e traguardi , riflettendo anche 1 miglio. Istruire i bambini a completare l' intero miglio almeno una volta , e il tempo li in movimento . Tutti i partecipanti possono scegliere personalmente se camminare o correre , un dettaglio che permette anche il più bambino di out- of-forma per realizzare con successo questa prova .
Esecuzione Distanza

L'esercizio Shuttle Run dà ai bambini la possibilità di spendere collettivamente energia in eccesso durante la misurazione della velocità individuale e agilità . Impostare due file identici e li segnano a distanze uguali . Usa gesso per segnare due linee parallele di 30 metri di distanza per riga . Aggiungere due blocchi di legno , di circa 2 - by-4 pollici di lunghezza su una linea . Istruire i bambini che l'obiettivo di questo esercizio è quello di eseguire dalla riga senza blocchi di legno , i blocchi di legno . Devono prendere un blocco e tornare al punto di partenza . Tutti i partecipanti iniziano attorno alla linea di partenza , tornano per il secondo blocco e recuperare che prima di tornare al punto di partenza . Ora tutti i partecipanti mentre sono in transito .
Misurazione bambini Flessibilità

Coppia e istruirli per aiutare l'un l'altro raggiungere gli obiettivi del V- sit raggiungere esercizio . Ricorda tutti i ragazzi prima di iniziare a prestare attenzione alla sensazione del tiro dei loro muscoli come li estendono , per evitare crampi o strappi inutili . Segna due linee sul terreno con il gesso . Il primo dovrebbe essere una linea retta lungo 2 metri , la linea di base . Il secondo misure di 4 metri di lunghezza , deriva dal punto medio della linea di base , e pause perpendicolare alla linea di base . Partner uno allinea i suoi talloni sulla linea 2 - piede, poi si siede per terra , allungando le gambe davanti a lei , e cavallo della linea 4 piedi . Lei allunga le braccia fuori , per quanto lei può sulla linea 4 piedi , mentre il suo compagno protegge le ginocchia a terra e prende una lettura accurata portata .
Valutazione della forza muscolare

Una barra sicura o asta è necessario per completare questo esercizio che valuta la forza superiore del corpo e la resistenza . Questo bar dovrebbe essere abbastanza alto che nessuno dei ragazzi che partecipano all'esercizio può raggiungere fisicamente la terra mentre si tiene sulla barra . Istruire i bambini a salire su una scala per raggiungere il bar e poi dire loro di appendere al bar con entrambi i palmi rivolti verso l'alto . Quando il bambino è pronto , dirgli di scendere dalla scala e tenere la collocazione sulla barra il più a lungo possibile. Utilizzare un cronometro per misurare il tempo di ogni persona e registrare tutti i risultati per futuri confronti .