Healthy interattivi Attività per Bambini in gradi 3-5

. Secondo Let'sMove gov , i tassi di obesità tra i bambini sono triplicati negli ultimi tre decenni . Oggi , l'attività fisica e lo sport organizzati ottengono concorrenza dei videogiochi e la televisione . Per contrastare questa tendenza , insegnare ai vostri abitudini e attività salutari figlio presto . Organizzare attività interattive sani può rendere l'esercizio più divertente di lavoro e impostare le basi per la salute per tutta la vita . Cucinare sano

insegnare ai bambini a fare i loro snack preferito sano .

Sane abitudini alimentari nella fase iniziale può portare a una vita di buone scelte . Coinvolgere i bambini nella creazione di un sano pasto o uno spuntino per aiutarli a capire la nutrizione . Scegli uno spuntino che è popolare tra i bambini , come la pizza, e comprare ingredienti sani per fare la merenda . Ad esempio , fare un " pizzadilla " di istruire i bambini a mettere a basso contenuto di grassi formaggio grattugiato e spinaci su un involucro di grano intero . Piegare la pellicola e cuocere in un tegame sul fornello . Versare la salsa marinara su un piatto di immersione . Parlate con il vostro bambino sul perché si è scelto gli ingredienti e lasciate che vi aiutano a ogni passo del cammino .
Obstacle Course

Incoraggiate vostro figlio ei suoi amici per fare un percorso a ostacoli nel cortile . Utilizzare corde per saltare , palle , un trampolino o una altalena per creare il corso. Prompt loro di correre , saltare , saltare e strisciare per ottenere in movimento . Dare al bambino un cronometro per vedere chi può ottenere attraverso il percorso ad ostacoli il più veloce. L'obiettivo non è quello di vincere la corsa a ostacoli , ma per ottenere il cuore di pompaggio e creare un'attività fisica positivo per tutto il gruppo .
Pig Ball
Chi ha bisogno di un gioco per computer quando si ha un giardino e una palla?

Se il bambino non è coinvolto in competizioni sportive , ottenere lo spostamento con un gioco di strada , come il maiale Ball. Dividere un gruppo di ragazzi in due squadre e impostare " endzones " alle due estremità di un cortile o di un campo da basket . Utilizzare una palla , come un kickball o una palla Nerf . La squadra con la palla deve passare a compagni di squadra per ottenere la palla alla loro area di meta . Una volta che qualcuno prende la palla , non può muoversi . I suoi compagni di squadra devono correre per diventare " aperto" in modo che possano prendere la palla . Vedi che può segnare più punti in 10 minuti .

Spugna Relè

itinerario bambini fuori casa in estate con un relè d'acqua . Dividete il gruppo in squadre . Ogni squadra riceve un secchio con acqua e spugne . Posizionare un bicchiere o la tazza al " traguardo " per ogni squadra . Quando inizia la gara , una persona per ogni squadra assorbe la spugna nel secchio e corre verso la coppa . Lei spreme l'acqua dalla spugna nella tazza e corre di nuovo a portata di mano fuori la spugna alla persona accanto in linea . Vedere quale squadra può riempire la tazza prima .