Cuori sani per i bambini

Un cuore sano ha bisogno di essere nutrita . Mantenere il cuore di tuo figlio sano richiede attenzione a diversi fattori che aiuteranno a garantire che il cuore muscolo di un bambino cresce e si sviluppa correttamente e in modo efficiente , proprio come qualsiasi altro muscolo nei loro corpi in crescita . Il cuore è un muscolo , e mentre può essere non più grande di un pugno , deve lavorare a prestazioni ottimali per decenni . Fate la vostra parte per assicurare che le funzioni di cuore del vostro bambino al suo meglio . Esercizio

I bambini hanno bisogno di esercizio per sviluppare i muscoli forti . Il cuore è un esercizio muscolare e bisogni , troppo . Stamina , la resistenza e la forza attraverso l'esercizio incoraggerà la crescita sana del cuore . Assicurarsi che il bambino riceve abbastanza esercizio . Lo incoraggio ad andare fuori e giocare per almeno un'ora ogni giorno . Non importa se è arrampicarsi sugli alberi , skateboard o giocare a football , l'esercizio fisico è uno dei modi migliori per assicurarsi che il cuore del vostro bambino crescerà sano e forte .
Nutriente Dieta

sappiamo tutti quanto sia allettante fast food può essere , ma licenziare il grasso -carico burger - fest , per quanto possibile . Certo , patatine fritte e hamburger possono essere un trattamento mensile , ma non esagerare . In questi giorni , sempre più bambini vengono diagnosticati come sovrappeso o obesi rispetto a qualsiasi altra generazione . Una dieta sana e nutriente ricca di verdure, frutta e fibre è il modo più efficace per mantenere il corpo e il cuore nutrito . Non ostruire le arterie giovani con alto contenuto di grassi , diete ricche di zucchero . Visita il sito web della FDA per visualizzare i requisiti nutrizionali quotidiane per i bambini e assicurarsi che stanno ottenendo porzioni adeguate dei loro gruppi di alimenti necessari ogni giorno .
Educare

Insegnare ai bambini l'importanza della dieta ed esercitare presto nella vita . Sviluppare abitudini di vita inizia durante l'infanzia . Incoraggiare spuntini sani e abitudini alimentari . Non dimenticate di seguire le proprie linee guida . Essere un buon modello di ruolo . Portateli a mostre scientifiche o impegnarsi in attività interattive online su siti web come l'American Heart Association per insegnare loro circa il loro cuore .