Qual è l'importanza di Teens Esercizio

? Ragazzi sono catturati in quella zona centrale della vita tra l'essere bambini e adulti pienamente sviluppati . Non più voglia di sentirsi dire cosa fare , gli adolescenti a volte prendere decisioni impulsive che non sono sempre per il meglio . Esercizio fisico è una scelta importante per i ragazzi di fare per mantenerli sani fisicamente e mentalmente per tutta la vita . I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione raccomanda che bambini e ragazzi si inseriscono in almeno un'ora di attività fisica in ogni giorno . Salute

L' American Psychological Association stima che circa il 30 per cento dei bambini e ragazzi tra i 6 ei 17 anni sono in sovrappeso. L'obesità aumenta significativamente il rischio di malattie croniche come le malattie cardiache , diabete e ictus . Gli adolescenti che sono in sovrappeso possono beneficiare di un regolare esercizio fisico come un modo sicuro per perdere peso , migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattia cronica in età adulta . Consultare un medico , però , prima di iniziare un esercizio e regime di perdita di peso .
Accademico Prestazioni

Essere fisicamente attivo può avere un effetto positivo sul rendimento scolastico . Nel numero di Gennaio 2012 di " JAMA Pediatrics ", i ricercatori ipotizzano che l'aumento della fornitura di ossigeno al cervello che si verifica durante l'esercizio fisico favorisce la crescita di nuove cellule nervose e nella plasticità sinaptica che migliora la cognizione e la funzione globale del cervello .


Mood

regolare attività fisica può sollevare gli spiriti dei ragazzi Moody in molti casi. MayoClinic.com spiega che l'esercizio fisico è un antidepressivo naturale per una varietà di ragioni , compresa la produzione di endorfine umore amplificazione che si verifica con l'esercizio. L'esercizio fisico può anche ridurre lo stress , un sentimento provato dalla maggior parte dei ragazzi come i loro corpi e immagine di sé sono in continua evoluzione e le esigenze della scuola e aumento di lavoro . " Medicine and Science in Sports and Exercise " riferisce che gli adolescenti che sono fisicamente attivi attraverso lo sport organizzati e altre forme di esercizio fisico sono meno probabilità di mostrare comportamenti suicidi rispetto a quelli che sono più sedentari . Il fatto che l'esercizio fisico può servire come strumento di gestione del peso per i ragazzi che ne hanno bisogno contribuisce anche a migliorare la salute mentale . Ricercatori dell'Università del Missouri ha scoperto che gli adolescenti in sovrappeso si sentono più ansiosi e solitario rispetto alle loro controparti più sottili .
Segnali di pericolo

esercizio fisico è importante per i ragazzi , ma strafare può essere pericoloso . Il rischio di lesioni da uso eccessivo come il muscolo tira e ceppi aumenta il più adolescenti esercizio . L'ossessione con l'esercizio fisico può indicare una dipendenza esercizio o di possibile disturbo alimentare in alcuni adolescenti , secondo la Fondazione Nemours . Segnali di pericolo per cercare comprendono diventare disinteressato amici , la scuola e gli hobby a causa di aumento delle ore di allenamento , vedendo un calo di gradi o abitudini di studio e di sentirsi in colpa quando manca un allenamento . Consultare un medico o professionista della salute mentale se voi o un amico o un familiare verifica uno di questi sintomi .