Come posso aiutare un ragazzo teenager con la sua memoria ?

La memoria è una attività cerebrale che ci permette di immagazzinare informazioni. La memorizzazione delle informazioni è essenziale, soprattutto per gli adolescenti che hanno bisogno di conservare le informazioni per avere successo nei loro studi. Memoria a breve termine conserva le informazioni che sono necessarie per la funzionalità . Una volta che l'informazione non è più necessaria o non ci impegnano a memoria a lungo termine , le informazioni andranno perse . Informazioni che si impegna a memoria a lungo termine è più permanente . Impegnandosi informazioni nella memoria a lungo termine richiede uno sforzo e ci sono diversi metodi che si possono utilizzare per aiutare il ragazzo a sviluppare le sue capacità di memorizzazione. Cose che ti serviranno ambiente privo di stress
Tranquillo
alimenti ricchi di Omega - 3 oli
alimenti ricchi di antiossidanti

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Creare un contesto ricco di informazioni , al fine di aumentare le probabilità di voi adolescenti di memorizzazione nella memoria a lungo termine . Creare percorsi di diverse parti del cervello con l'aggiunta uditivo o stimolo visivo associati con i fatti che si desidera lui a ricordare . Questo include immagini, video , musica, rendendo le canzoni su tali fatti , mappe mentali e di altri stimoli . Informazioni audio e video vengono memorizzati in diverse parti del cervello . Creare più percorsi significa creare più punti di accesso alle informazioni memorizzate .
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Ripetere informazioni o fatti . Ripetizione può significare semplicemente leggendo o dire il fatto che un certo numero di volte , o utilizzarlo in modi diversi . Ad esempio, se si vuole ricordare i nomi di personaggi famosi della storia , ripetere il nome più volte. Scrivere frasi che contengono i nomi , li usano in un cruciverba o giocare a un gioco di parole che utilizza i nomi .
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creare un ambiente dove i ragazzi adolescenti possono concentrarsi sui loro studi . Anche se dicono che si può studiare meglio con la TV o la musica su , non possono. Stimolo esterne useranno up parte del loro cervello e distrarli dai loro studi . L'ambiente deve essere confortevole e senza stress . Adolescenti troveranno difficoltà a ricordare se si sentono stressati . Concentrarsi su una cosa alla volta . Permettete ai vostri ragazzi a prendere pause regolari in modo che le informazioni possano essere trattati .
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Assicurarsi che il vostro teen dorme per almeno otto ore a notte . La mancanza di sonno riduce la capacità di concentrarsi e impegnarsi informazioni nella memoria . L'esercizio fisico regolare è essenziale anche per migliorare il flusso di sangue al cervello e la pressione sanguigna .
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consumare alimenti che sono ricchi di Omega-3 . Omega-3 migliora la salute del cervello e può essere trovato in zucca e semi di lino , noci , pesce e prodotti di soia . I cibi ricchi di antiossidanti aumentare anche la conservazione della memoria . Frutta e verdura sono ricchi di antiossidanti, in particolare verdure a foglia verde, melone , albicocche e angurie .