Attività fisica a rilasciare endorfine per adolescenti

Qualsiasi medico vi dirà che qualsiasi attività fisica , ripetute nel tempo , ha la capacità di indurre il cervello a rilasciare endorfine , o in parole povere , " sostanze chimiche felice . " Questo potrebbe essere in esecuzione una maratona o burro energicamente sfornare , tutti ottengono il lavoro fatto . Così , quando si cerca di trovare il modo per adolescenti a rilasciare endorfine , il problema non è tanto capire quali sono le attività che possono fare , ma che le attività che vogliono fare . Sport di squadra
Baseball è tra una pletora di opzioni disponibili per la maggior parte adolescenti nella loro scuola .

Per generazioni , competizioni sportive di squadra sono stati una fiera tradizione nelle scuole. La maggior parte delle scuole fanno sport di squadra a disposizione dei propri studenti , creando una via eccellente per i ragazzi che cercano di rimanere attivi . Inoltre, la maggior parte delle scuole hanno una vasta gamma di sport , che copre le solite cose come il calcio e la pista , ma includendo anche più sport di nicchia come il lacrosse , rugby e le immersioni . Come tale, non è uno sport per soddisfare la sensibilità e gli interessi di ogni adolescente .

Attività all'aperto
surf è estremamente impegnativo e molto popolare con gli adolescenti .

Per l'adolescente che non è interessato a competizioni sportive --- o per chi ama la bellezza e la sfida della natura --- la vita all'aria aperta stive infinite possibilità per l'attività fisica . Indipendentemente da dove si vive , la natura si presenta sempre in un modo o nell'altro per coloro che desiderano godere. Anche la giungla di cemento di Manhattan ha Central Park , una mecca per i newyorkesi che amano fare escursioni , bicicletta e correre. Quelli con accesso ad ancor più abbondante della natura potranno partecipare a una gamma molto più ampia di attività . La gente della costa possono godere della sfida di surf, mentre quelle in montagna può prendere una pugnalata a backpacking . Le possibilità sono infinite quando si tratta di grandi spazi aperti.
Esercizio Pratico

cultura sempre più sedentaria di oggi, è facile dimenticare che anche il più pratico compiti possono essere un'attività fisica - endorfine che producono . Invece di guidare a scuola , andare in bicicletta , correre o camminare . Invece di andare al lavaggio auto, farlo a mano . Invece di cavalcare l'ascensore , prendete le scale .
Performance Art
Ballet è una scelta eccellente per l'adolescente artistica e atletica.

Anche se sport di squadra spesso rubare le luci della ribalta in termini di intensità fisica , arti performative sono estremamente esigenti e non deve essere trascurato . Essi richiedono resistenza, forza fisica ed equilibrio . Inoltre , le possibilità sono circa come ad ampio raggio , come qualsiasi altro gruppo di attività , permettendo ragazzi per trovare ciò che veramente li interessa . L'arte di sola danza comprende danza classica , hip hop , salsa e danza swing, tutte ad alta intensità , attività endorfine - produzione .