Healthy Living Suggerimenti per adolescenti

Per molti adolescenti , problemi di salute e benessere non può essere in cima alla loro lista delle preoccupazioni . Le pressioni quotidiane di trattare con la scuola , amicizie , incontri e part-time di posti di lavoro può causare alcuni ragazzi a trascurare la loro salute . Le abitudini persone adottano in giovani adulti , tuttavia, possono avere un impatto sulla loro salute futura e benessere . Nutrizione

Secondo MayoClinic.com , l'obesità adolescenziale è in aumento in America. Questo può essere dovuto ad un aumento del consumo di zucchero . Un nuovo studio pubblicato su " Circulation : Journal of American Heart Association " ha dimostrato che gli adolescenti consumano una media di 120 g di zucchero aggiunto al giorno , l'equivalente di 480 calorie supplementari . Gli alti livelli di consumo di zucchero tra gli adolescenti di loro potrebbero mettere a rischio di sviluppare problemi cardiaci o diabete più tardi nella vita , secondo lo studio . I genitori possono aiutare parlando con loro teen su una corretta alimentazione e incoraggiare sane abitudini alimentari in casa .
Salute sessuale

genitori possono non voler pensare a loro teen fare sesso , ma la realtà è che molti adolescenti diventano sessualmente attivi da alta scuola. Anche se parlando con gli adolescenti di sesso può non essere facile , MayoClinic.com raccomanda che i genitori cominciano a discutere sia opzioni contraccettive astinenza e con i loro ragazzi al più presto possibile . Questo li aiuterà a prendere una decisione informata in merito all'opportunità di fare sesso e imparare a proteggersi dalla gravidanza e malattie sessualmente trasmesse quando lo fanno . Se i genitori stanno avendo problemi a parlare ai ragazzi di sesso , MayoClinic.com consiglia di parlare con il medico di famiglia . Si può rispondere a qualsiasi domanda l'adolescente può avere o offrire consigli su come i genitori possono affrontare l' argomento .
Salute Mentale

La depressione è molto comune durante l'adolescente anni , che può essere causa di tutti i cambiamenti fisici e mentali che avvengono durante l'adolescenza . Gli adolescenti possono sentirsi spinti a fare bene a scuola , avere problemi in raccordo con i loro coetanei , o lottare per affermare la propria indipendenza. L'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry afferma che il modo migliore per i genitori di proteggere il benessere emotivo del loro bambino è quello di creare un ambiente amorevole casa stabile in cui gli adolescenti si sentono agio a parlare con i loro genitori su ciò che sentono o vivendo . I genitori dovrebbero anche guardare per segni di depressione , come inspiegabile perdita o aumento di peso , perdita di energia , mancanza di interesse nelle attività e un improvviso calo gradi . Il medico di famiglia può aiutare i genitori e ragazzi trovano un professionista della salute mentale se è necessaria .
Risky Comportamento

Molti adolescenti si sentono costretti a sperimentare con le droghe o alcool , che potrebbe portare alla dipendenza o causare danni fisici . Spesso , gli adolescenti sperimentano come un modo per alleviare lo stress o ansia . Questo è un altro settore in cui la fiducia e un dialogo aperto, rapporto onesto tra ragazzi e genitori è fondamentale . Adolescenti dovrebbero sentirsi a proprio agio a parlare con i loro genitori circa lo stress o le sfide che devono affrontare nella loro vita , ei genitori dovrebbero essere in grado di aiutare i loro ragazzi a trovare modi per affrontare questi sentimenti in un modo che non è auto- distruttivo .