Come motivare i ragazzi a Diet

Motivare il vostro adolescente ad adottare abitudini alimentari sane è impegnativo, perché gli adolescenti possono essere testardo e impostare nei loro modi . Essere in sovrappeso può influenzare l'autostima del bambino e aumentare il rischio di diabete , problemi alle articolazioni e delle ossa , malattie cardiache , apnea del sonno, ipertensione e problemi sociali e psicologici . Ci sono molte ragioni per cui un adolescente può essere in sovrappeso , tra cui la storia familiare , l'eccesso di cibo , la mancanza di esercizio fisico e depressione . Incoraggiare il bambino a dieta deve essere fatto in un modo amorevole onesto in modo che il vostro bambino lavorerà con voi invece di contro di voi . Istruzioni
1

Stabilire linee di comunicazione aperte dalla giovane età in modo che quando sorgono problematiche che sarà più facile parlare . Lasciate che il vostro bambino sa che si può parlare con te di qualsiasi cosa .
2

introdurre il tema della dieta gradualmente. Evitare di avere una grave sit -down e facendo un grosso problema di peso del bambino . Chiedete al vostro bambino , se lui è infastidito da persone che commentano sul suo peso o di dover indossare taglie più grandi . Offerta di aiutarlo a fare qualcosa al riguardo .
3

riconoscere quanto sia difficile mangiare sano e fare le scelte giuste . Evitare di incolpare il vostro teen per essere in sovrappeso o farli sentire in colpa per questo. Focus sul lato positivo di essere sani , come hanno maggiore autostima e più energia . Parlare di tutte le cose che ti piacciono sulla tua teenager come i loro occhi , i capelli e il senso dell'umorismo . Lasciate che il vostro bambino sa che il tuo amore è incondizionato .
4

Fai mangiare sano e l'adozione di uno stile di vita sano sforzo famiglia in modo che il bambino non si sente individuato ed è disposta a partecipare . Fornire pasti sani che includono verdure, cereali e frutta . Introdurre gradualmente cibi sani come insalate durante la cena o la frutta per dessert . Organizzare le attività di famiglia come le passeggiate nel parco e le visite al vostro centro ricreativo locale.
5

a breve termine , obiettivi realistici e premiare il vostro teen quando lui o lei li raggiunge . Lodate il bambino quando lui o lei fare scelte sane si nota perché darà la motivazione a rimanere con il piano di mangiare sano .