Come essere un adolescente Taller

Come si entra nell'adolescenza , il vostro corpo continuerà a cambiare e svilupparsi . Poiché la crescita fisica è diversa da adolescente a adolescente , non è insolito per " scatti di crescita " in altezza per verificarsi successivamente in alcuni adolescenti che in altri. Tuttavia , se sei un adolescente che vuole diventare più alto , ci sono alcuni modi positivi è possibile aumentare le vostre probabilità di diventare più alto . Prima, però , si deve capire che l'altezza è il risultato della genetica e non c'è un modo per diventare magicamente più alto durante la notte . E la cosa più importante è non fare nulla che potrebbe essere potenzialmente dannosi per il vostro corpo . Istruzioni
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Iniziare una routine di stretching . Unisciti a una classe di yoga o pilates in una palestra , o comprare DVD a praticare a casa . Questo può aumentare la tua altezza allungando la colonna vertebrale così come i vostri muscoli . Stretching in pratiche come lo yoga e Pilates è un bene non solo per la vostra forma fisica e mentale , ma anche un buon modo per allungare i muscoli e migliorare la postura . Per i tratti specifici si può fare a casa , vedere la sezione Risorse di seguito .
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Prenditi cura di te . Combina una dieta sana con l'esercizio frequente se si vuole crescere più alto . Mangiare molta frutta e verdura , evitare zuccherino e snack salati come caramelle e patatine fritte e bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Assicuratevi di avere abbastanza esercizio : 30 minuti alla volta almeno cinque giorni alla settimana . È inoltre necessario per ottenere un sonno della buona notte. Mentre si dorme , il vostro corpo sta ricaricando e ottenere il resto di cui ha bisogno per funzionare correttamente .
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Siediti dritto . Seduto dritto migliorerà la vostra postura e ti fanno apparire più alto . Durante la tua adolescenza , il vostro corpo sta cambiando tutto il tempo . Seduto dritto può compensare la curvatura della colonna vertebrale e dare l'apparenza di maggiore altezza .
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Parla con un medico di iniezioni di ormoni . Questa è l'opzione più costosa e non è una decisione che dovrebbe essere presa alla leggera . Prima di optare per questi scatti , si dovrebbe fare una notevole ricerca e parlare con i tuoi genitori e il medico in merito alla questione . I risultati di questi scatti sono permanenti e possono aumentare la tua altezza fino a 5 pollici . Ricordate , però , si sta ancora crescendo naturalmente , quindi questa dovrebbe essere la vostra ultima risorsa . Vitamine e integratori alimentari finalizzati alla crescita possono essere opzioni più sicure e più accessibili . Cercare questi in un negozio di alimentari di farmacia o di salute .