Media Altezza & Peso per ragazzi

La prevalenza di obesità infantile in America porta ancora più attenzione alla questione di peso e di altezza adeguata per gli adolescenti . Un bambino su tre di età inferiore ai 18 negli Stati Uniti è in sovrappeso o obesi , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . Eppure, statistiche e aggiunto concentrarsi sul peso possono essere fonte di confusione per gli adolescenti , che già può sentire insicuri sui loro corpi in via di sviluppo . Capire cosa significa appropriata altezza e peso per gli adolescenti è importante per garantire una buona salute adolescente . Non Solo Grafici

altezza sano e peso per gli adolescenti si basa su più di semplici numeri su un grafico . Ognuno è un individuo , e diversi fattori deve essere valutato per determinare i numeri sani per ogni persona . Età , altezza in relazione al peso , costruire corporeo e grasso necessità percentuale da prendere in considerazione nel determinare lo stato di salute del corpo di chiunque, compresi gli adolescenti . Ad esempio , un ragazzo muscoloso con un grande accumulo può sembrare , da numeri puri , malsane dal suo posizionamento su altezza e peso grafici . Tuttavia , le cellule muscolari pesano più di cellule di grasso . Il suo peso e l'altezza da soli non sono sufficienti a determinare la sua forma fisica generale .
Body Mass Index

Perché classifiche da sole non sono sufficienti a determinare la salute , l' indice di massa corporea ( BMI ) è di solito utilizzato per aiutare a quantificare forma fisica generale . La formula per BMI è il peso di un individuo diviso per la sua altezza al quadrato

Tuttavia , adolescenti e bambini in crescita sono unici in quanto il loro BMI sarà naturalmente - . E sano - fluttuare con stadi di sviluppo . Pertanto , le medie per adulti non si applicano agli adolescenti . In generale , pediatri traccia l'altezza , il peso e il BMI di ragazzi ogni due anni tra gli 11 ei 24 anni per avere una migliore idea di modelli di crescita , costruire il corpo e la salute generale .
grafici sono ancora
importante

Nonostante il fatto che le curve di crescita non possono essere invocati esclusivamente , sono ancora un importante strumento diagnostico . Grafici lavoro attraverso percentili , nel senso che sono i confronti di certe persone in certi gruppi sulla base di altre persone in quel gruppo . A causa di questo , c'è qualche indicatore di ciò che è "normale ", almeno in generale . Per un adolescente di essere nel 50 ° percentile per il peso significa la metà dei ragazzi in questa età e sesso di gruppo sarà più alto e l'altra metà sarà più breve . Lo stesso vale per peso

Altezza e peso grafici sono paragoni , ma determinanti non esclusive di ciò che è sano - . Parte perché possono essere fuorvianti . Ad esempio , se un terzo di tutti i ragazzi e bambini sono in sovrappeso , che farà salire le medie peso sui grafici . Allo stesso modo , una persona geneticamente incline alla magrezza può apparire sotto i limiti sani .
Ormoni

Ormoni nella pubertà sono parte di ciò che innesca il corpo di maturare in forma adulta . Adolescenti passano circa due anni di rapida crescita . Per le ragazze , questo di solito si verifica tra i 10 ei 14 anni; per i ragazzi è di solito tra i 12 ei 16 Prima di questo periodo , tuttavia , gli organismi normali adolescenti possono assumere un po 'di peso aggiunto . Le ragazze potranno anche aumentare percentuale di grasso corporeo durante la pubertà , mentre i ragazzi di solito perdono . Durante e subito dopo questo periodo di crescita , il corpo si allunga - a volte producendo una forma del corpo adolescente stereotipo allampanato . Tuttavia , ognuno matura in modo leggermente diverso . I pediatri sono generalmente più interessati alimentari e di esercizio abitudini malsane , o altezza e peso che sono a un estremo del grafico .
Nutrition and Exercise vs apporto calorico

I pediatri concordano sul fatto che la nutrizione è molto più importante l'apporto calorico per adolescenti in crescita , ma che l'apporto calorico è parte della nutrizione . Ad esempio , una dieta adolescente che ha più che le calorie consigliate , ma consiste principalmente di frutta, verdura , cereali integrali e proteine ​​magre è meno preoccupante di una dieta sotto l' apporto calorico consigliato, ma pieno di cibo spazzatura .

Allo stesso modo , moderato esercizio fisico è la chiave per mantenere la salute . Un adolescente che può essere un po 'sovrappeso , ma ha una buona alimentazione , un buon apporto calorico e un regime di esercizio fisico moderato può essere meno problematico di un adolescente che cade nelle zone medi grafici di crescita , ma che non mantiene queste abitudini sane .