Come perdere peso per le ragazze adolescenti

Essere un adolescente in sovrappeso è dura . Ciò è particolarmente vero se si è una ragazza adolescente . I media , amici , colleghi e familiari tutta la pressione a perdere peso e di essere sottile . Anche se il sovrappeso è pericoloso per la salute , è importante per perdere peso nel modo giusto . Seguendo alcune semplici regole , si può essere sulla buona strada per una vita più sana e più felice . Istruzioni
Perdere peso per le ragazze adolescenti
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Impostare un obiettivo realistico . Quando si sa ciò che è sano e ciò che è sano , si avrà una migliore idea di cosa si può fare per trovare un peso sano . Non dare per scontato che, poiché un modello in una rivista è abbastanza che lei è a un peso sano . Combatti la voglia di usare pillole per la dieta o altre opzioni malsane per perdere peso . Rendetevi conto che perdere peso richiede tempo , ma sarà un bene per il vostro corpo .
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Muoversi . Uno dei modi migliori per iniziare a perdere peso è di esercitare . Unisciti a una squadra sportiva o di prendere un hobby più fisico . Se lo sport non sono la vostra passione , fare cose semplici per esercitare più . Prendete il vostro cane per una passeggiata , o camminare o andare in bicicletta a scuola . Non solo esercizio aiuterà a perdere peso , potrete anche sentire meglio con te stesso .
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Mangiare una sana colazione . Alzarsi la mattina può essere difficile , ma di iniziare la vostra giornata con una colazione sana può essere un buon modo per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Da mangiare una buona colazione al mattino , potrete rimettere in moto il vostro metabolismo al mattino e hanno un sacco di energia per la giornata . Mangiare la prima colazione può anche aiutare a smettere di snacking inutili per tutta la giornata .
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porzioni monitor . Invece di rimpinzarsi te su tre o quattro pezzi di pizza , provare con uno e un po 'di frutta o verdura . Attendere tra assunzione secondi . Come si guarda le porzioni , vi accorgerete che non ci vuole tanto cibo quanto si pensava a sentirsi pieno . Quando si mangia fuori , condividere un pasto o ordinare un pasto per bambini .