I sintomi prima del ciclo mestruale

Le mestruazioni è il processo in cui il corpo si libera del materiale di rivestimento dell'utero . Questo materiale è lì per permettere un uovo fecondato da attaccare al muro , producendo un feto . La maggior parte delle donne sviluppano sintomi emotivi , fisici o mentali la settimana prima delle mestruazioni . La causa di questi sintomi è sconosciuta , ma ci sono modi per prevenire o ridurre il problema . Behavioral

Molte donne iniziano a sentire sottili cambiamenti nel loro umore e il comportamento settimana che porta al loro ciclo mestruale . Le donne che presentano sintomi possono notare improvvisi sbalzi di umore che vanno dalla rabbia fino alla depressione e piangere . Insieme a cambiamenti emotivi , alcuni hanno difficoltà a concentrarsi e sono spesso nervoso e smemorato . Altri sperimentano fattori insonnia e diminuzione della libido , che potrebbe anche essere nei cambiamenti emotivi .
Fisica

I reclami circa i sintomi fisici della gamma ciclo mestruale dal invano di disagio al solo doloroso . L'acne e l'eccesso di cibo sono entrambi sintomi comuni della settimana prima . Alcuni dei sintomi più fastidiosi esperti possono essere nausea , stanchezza , tensione mammaria , gonfiore addominale, stitichezza o diarrea . Alcune donne sono consapevoli del loro ciclo in arrivo da crampi o mal di testa che a volte durano durante il ciclo mestruale .
Disforico premestruale Disturbo

Anche se i sintomi premestruali sono comuni , un piccolo numero di donne sviluppano sintomi debilitanti . Disturbo disforico premestruale o PMDD è quando i sintomi generalmente lievi sono gravi , interrompere la loro vita con gravi alterazioni in stati d'animo e comportamenti o dolore insopportabile . Se soffre di sintomi gravi , è importante parlarne con un medico per aiutare a determinare un metodo di trattamento .
Trattamento

Quando sperimentare i sintomi , over -the- antidolorifici contatore , come Midol , vitamine o farmaci prescritti possono aiutare ad alleviare loro . Vitamine E e B possono aiutare con tenerezza del seno , stanchezza e sbalzi d'umore . Antidepressivi prescritti per alcune donne con gravi sbalzi di umore di prendere un paio di settimane che precedono il ciclo sono un'altra opzione . Molte donne dipendono dall'uso di contraccettivi orali per regolare i sintomi e controllare i cicli mestruali irregolari . Il contraccettivo orale YAZ è l'unica pillola anticoncezionale dimostrato di contribuire a trattare e diminuire i sintomi emotivi e fisici legati alla PMDD .

Prevenzione

cambiamenti di prevenzione nello stile di vita possono anche aiutare a prevenire o modificare i sintomi mestruali . Assunzione di un multivitaminico quotidiano e di evitare caffeina , alcol e cibi salati aiutare i sintomi diminuendo . Quando si sceglie cosa mangiare , è importante includere frutta, verdura e alimenti ricchi di calcio in parti più piccole , ma più coerente , pasti . Insieme con cambiamenti nella dieta , che incorporano esercizio più volte alla settimana per almeno 30 minuti aiuta a ridurre i sintomi di depressione o stanchezza .