Cosa devono sapere gli adolescenti sul ciclo mestruale

Il ciclo mestruale può essere una delle cose più confuse e frustranti dell'essere una ragazza. Ma con la giusta conoscenza, puoi prenderti cura di te stesso ed evitare di stressarti. Ecco alcune cose importanti da sapere sul ciclo mestruale:

* Le mestruazioni sono un processo naturale che avviene quando il corpo perde il rivestimento. Questo processo dura solitamente da due a sette giorni e avviene ogni 21-28 giorni. La maggior parte delle ragazze ha il primo ciclo mestruale tra i 12 e i 14 anni, ma alcune possono averlo prima o dopo.

* All'inizio, i tuoi periodi potrebbero essere irregolari. Ci vuole tempo perché il tuo corpo trovi uno schema regolare, quindi non allarmarti se le mestruazioni non hanno sempre la stessa durata o arrivano alla stessa ora ogni mese.

* La sindrome premestruale è una parte comune del ciclo mestruale. La sindrome premestruale sta per sindrome premestruale e si riferisce ai cambiamenti fisici ed emotivi che si verificano nei giorni che precedono le mestruazioni. La sindrome premestruale può causare sintomi come gonfiore, crampi, affaticamento, sbalzi d'umore e irritabilità.

* Anche i crampi mestruali sono un evento comune . I crampi sono causati dalle contrazioni dell'utero quando perde il suo rivestimento. I crampi possono essere lievi o gravi e possono durare alcune ore o diversi giorni.

* Anche l'avvistamento è comune . Questo si riferisce a un leggero sanguinamento o secrezione che si verifica prima o dopo le mestruazioni. Lo spotting di solito non richiede cure mediche.

* Un sanguinamento abbondante non è normale e può essere un indicatore di una condizione di base . Se avverti forti emorragie durante il ciclo, parla con il medico.

* È importante prenderti cura di te durante le mestruazioni. Ciò significa riposarsi molto, fare esercizio regolarmente e seguire una dieta sana. Potresti anche provare degli antidolorifici da banco per alleviare i crampi e altri sintomi.

* Se hai dubbi sul ciclo mestruale, parla con un adulto di fiducia. Il tuo medico o un tuo genitore può rispondere alle tue domande e fornirti supporto.

Ricorda, le mestruazioni sono un processo naturale. Prenderti il ​​tempo per conoscere il tuo corpo e il tuo ciclo ti aiuterà a sentirti preparato e ad avere il controllo.