Salute e malattia
1. Mantieni la calma e niente panico. È importante mantenere la calma e non lasciare che le emozioni abbiano la meglio su di te. Il ciclo mestruale è un processo normale e naturale e non è necessario sentirsi in imbarazzo o vergognarsi.
2. Vai in bagno e cambia l'assorbente o il tampone. Se indossi un assorbente, dovrai andare in bagno e cambiarlo il prima possibile. Se indossi un assorbente interno, di solito puoi lasciarlo dentro fino a 8 ore. Tuttavia, se si verificano forti emorragie, potrebbe essere necessario cambiarlo più frequentemente.
3. Lavarsi accuratamente le mani con acqua e sapone. Ciò contribuirà a prevenire la diffusione dei batteri.
4. Se avverti crampi o altri sintomi della sindrome premestruale, prendi alcuni farmaci da banco. Sono disponibili diversi farmaci da banco che possono aiutare ad alleviare crampi, gonfiore e altri sintomi della sindrome premestruale.
5. Parla con un adulto fidato, come un insegnante, un consulente di orientamento o un infermiere. Se ti senti sopraffatto o in ansia per il ciclo, parlare con un adulto di cui ti fidi può aiutarti. Possono offrirti supporto e guida e aiutarti ad affrontare le tue emozioni.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:
* Tieni alcuni assorbenti o tamponi extra nello zaino nel caso ne avessi bisogno.
*Indossa abiti di colore scuro nei giorni in cui sono previste le mestruazioni. Questo può aiutare a nascondere eventuali macchie.
* Sii consapevole dei sintomi della sindrome da shock tossico (TSS), un'infezione rara ma grave che può essere causata dai tamponi. Se avverti uno dei seguenti sintomi, rimuovi il tampone e consulta immediatamente un medico:
* Febbre alta
*Brividi
* Nausea
* Vomito
* Diarrea
*Vertigini
* Confusione
Il tuo ciclo mestruale è un segno che sei una donna sana e in crescita. È importante accettare il ciclo mestruale e imparare a gestirlo in modo efficace.
teenager Salute