9th Grade Level Fitness & Nutrizione Attività

High School è il momento perfetto per insegnare agli studenti circa la nutrizione e fitness . Con la loro vita frenetico di attività , la scuola e lo sport , è facile per gli studenti , in particolare 9 ° selezionatori iniziano la loro esperienza di scuola superiore , a perdere di vista le buone abitudini alimentari e scelte di vita salutari . Che tu sia un insegnante , un genitore o un allenatore , ci sono attività che possono aiutare il bambino a capire fitness e la nutrizione in modo divertente e creativo . Log Alimenti

Questa attività può essere integrato in un piano di lezione di scuola , o addirittura fatto in casa da una famiglia per tenere traccia delle loro abitudini alimentari . Creare un "Tu sei quello che mangi" accede e chiedete al vostro selezionatore 9 per tenere traccia di tutto quello che consumano in una settimana . Alla fine della settimana , li hanno ordinare l'elenco per vedere come molti degli elementi rientrano in gruppi alimentari . Inoltre , hanno li guardano il contenuto calorico e di grassi di ogni elemento . Scrivere i totali per ogni categoria e quindi determinare quali alimenti devono essere aggiunti e ciò che deve essere ridotto al minimo .
Creare un libro di cucina

collaborare con il vostro 9th livellatrice a creare un libro di ricette di divertimento e spuntini nutrienti . Lasciare questo libro sul bancone in modo che quando il bambino chiede per uno spuntino , si possono creare da soli . Esempi di spuntini possono includere trail mix , frutta secca , frutta surgelata , burro di arachidi su sedano , e anche i ghiaccioli succhi di frutta .
Costruire un percorso ad ostacoli

e 'importante favorire non solo un'alimentazione sana , ma di creare anche opportunità di fitness e di esercizio per il vostro bambino . Una grande attività che gli studenti delle scuole superiori l'amore è un percorso ad ostacoli . È possibile creare questo in una palestra della scuola , o anche il vostro cortile . È possibile creare uno utilizzando oggetti di uso quotidiano come sedie a sdraio , scatole di cartone , coni , e vecchi pneumatici . Assicurarsi di tenere traccia del tempo del corridore modo da poter vedere i miglioramenti apportati .
Creare biglietti di fitness

Carte di fitness sono un ottimo modo per introdurre i giovani adulti di esercitare e fitness . Creare un set di schede che hanno una diversa attività elencate su ogni carta . Ogni giorno prendere una carta dal mazzo delle attività e giocare che l'attività con il vostro bambino per 20 minuti . Le attività possono includere esecuzione , in bicicletta , a rincorrere , saltando jack , o versioni più corte di eventi sportivi (calcio , baseball , hockey , ecc ... ) .